老年人体育活动的要求
要求有四：（一）量力活动。避免运动时间过长，运动量过大。（二）有针对性的活动。选择项目、方法、运动量要针对自己的身体健康状况。（三）有情趣的活动。应大力提倡“老有所好”的体育活动。既能健身，又增加乐趣、调节精神，有利养生。（四）体育活动要保证营养。(https://www.daowen.com)
