老年人的生活安排
对退休在家的老年人而言，如何安排好晚年生活很重要。老年人可根据自身的条件和环境选择科学的生活方式，“脑子要用，思想要松，肚皮要空，手脚要动”是一个很好的休闲准则。具体讲：（一）要有一颗平常心，懂得知足常乐。（二）选择合理的运动，包括散步、太极拳、木兰拳等，运动量不宜过大。（三）合理膳食，荤素搭配，保证适量的蛋白质和钙质，每次进食七分饱。（四）老有所为，量力而行，服务社会。（五）多参与集体文娱活动和琴棋书画等活动，丰富晚年生活。（六）保持良好的人际关系。如帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作，多与外界接触交流。（七）做到“六然”。明末清初著名思想家王夫之提出的“六然”修身格言是：自处超然；处人蔼然；无事澄然；有事欣然；得意淡然；失意泰然。(https://www.daowen.com)
