有氧运动
是指在有氧代谢状态下长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状态。有氧运动是长时间的（一般多于15分钟，最好是30～60分钟）慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动，主要是增强人的肌肉及爆发力，但不能有效刺激心、肺功能。(https://www.daowen.com)
