养身方法

养身方法

养身方法是比较多的，每种养身方法各有优点，归纳起来大致有如下方法：（一）起居有常。即生活要有规律、有节制是养身的指导原则。（二）注意饮食。即合理膳食，提倡“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。（三）保养精神。中医学主张形神合一，即精神方面的变化能影响身体方面的健康，所以养身在于养神。（四）节制性欲。中医学理论认为，人身之血与髓，至命门化为精，如果不能节制房事，就会造成精髓枯竭，真阳无依，如鱼之失水而死。（五）适当劳动。古代医家认为“体欲劳于形，百病不能侵”。当然，如果劳动过于疲劳也会有损健康。（六）养身方药。清代乾隆的养身要点中就有“适时进补”。（七）气功导引。气功疗法是中医学宝贵遗产之一，包括有静功与动功，可防病治病与延年益寿。（八）按摩。按摩分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩三类。其中保健按摩属于自我按摩范围，可用于防病延年。（九）针灸。古代医家认为采用适当的针灸方法，可以壮阳益阴，补肾健脾，强身健体。综上所述，中医学宝库中有关养身的材料是极为丰富的。如果要进行养身保健，就要因人而异，才能收到预期的效果。(https://www.daowen.com)