军人心理训练的科目
第二节 军人心理训练的科目
军人心理素质的构成包含18个基本要素，即：勇敢精神、服从意识、坚韧不拔、环境适应、团队意识、抗挫折、果断、乐观、顽强、追求成就、人际关系、自我调适、承受能力、自尊、情绪自控、自信、追求被承认和思维敏捷。
军人心理训练，也正是以培养和提高军人的这些心理素质为目的而设置的，它包括“团队精神”、“提升自信”、“增强意志”、“拓展思维”、“抗挫折能力”、“沟通能力”和“开发潜能”等内容体系，集成了“飞越自我”、“攀峰越险”、“智闯敌营”、“荆棘排雷”等几十个训练科目，通过这些训练，让受训军人提炼内心感受，并升华为心理素质的培养和提高。
一、高空训练科目
1.信任背摔
“信任背摔”
科目意义：安全感和归属感是人类最基本的需要。在危险困难条件下，军人更需要培养团队中的相互强烈的归属感。只有充分信任战友，融入团队，才能提高集体的战斗力。“信任背摔”的训练就是要让参训军人体验安全感和归属感，建立集体成员间的互相信任和支持，了解信任在集体中的作用，增强自信心和责任感，培养合作精神。
设备道具：背摔台一个，台高1.4米，绑手软绳一根。
科目实施简介：操作人员背对保护人员站于背摔台上，双手在胸前交叉，并用软绳绑住双手，其余保护人员在背摔台前两人一组双手互相搭肩，各组相互依靠，以臂部组成保护担架，接住背倒的操作人员。操作人员依次进行背向后倒训练。
2.飞跃自我
科目意义：危急情境下的反应能力，不仅是对个人勇气和信心的考验，也是对判断力和冒险精神的考验。“飞越自我”训练让受训人员真正去体验并面对自己内心的恐惧，通过心理作业系统帮助其学会面对并战胜恐惧，培养紧张恐惧情境下正确思维的能力。此训练还有助于受训人员体验内心的心理冲突，增强勇气和自信，全面观察分析和把握机会的能力，勇于冒险的精神。
“飞跃自我”
设备道具：专业器械－空中单杠，主柱上有圆形台面。
科目实施简介：操作人员攀爬上主立柱，并站立在主立柱顶端圆盘上，飞身跃起抓握空中单杠。
3.勇攀高峰
科目意义：在执行任务时，团队协作意识和牺牲奉献精神也是其综合素质的重要组成部分。当所有成员具有密切的相互协作的精神，并且愿意为集体的成功而牺牲个人利益时，队伍便能够无坚不摧，无往不胜。“勇攀高峰”的训练可以使受训人员对协作意识和奉献精神产生更深层次的认识，从而进一步增强他们的团队精神。通过训练还可以掌握积极的心理暗示，识别生理信号，用成就动机激励自己，发掘潜能。
设备道具：专业器械－高空云梯。
科目实施简介：两人协作攀登，在不借助任何保护物及辅助设置的情况下，通过链梯、轮胎、高空云梯触及器械顶部。
4.勇闯天堑
“勇攀高峰”
“勇闯天堑”
科目意义：每个军人必须培养应对各种艰苦条件下的良好心理素质。“勇闯天堑”的训练则以更高的标准来要求受训人员，使其在面对焦虑和恐惧的情绪反应时除了具有良好的自我调适能力，还能养成快速准确的思维判断能力，形成应对环境的良好条件反射，从而保证能在将来的艰苦环境中仍然可以较好的完成各项任务。
设备道具：专业器械－高空吊索桥。
科目实施简介：操作人员从高空吊索桥一端走到另外一端，并在桥中间位置回答问题，正确前行（否则后退再重复），到达另一端后原路返回。
5.凌空跨越
“凌空跨越”
科目意义：强烈的情绪会导致认知能力下降，进而影响正常的行为发挥。“凌空跨越”训练的目的正是让军人通过训练去面对并体验焦虑和恐惧，并在这种情绪下培养思考和精细操作的能力，锻炼军人的观察认知能力、冒险的胆识，培养临危不乱的良好心理素质。
设备道具：专业器械－高空断桥。
科目实施简介：操作人员通过宽0.2～1.6米的断桥至桥另一端，再返回。
6.攀峰越险
“攀峰越险”
科目意义：勇气和毅力是军人必不可少的重要心理素质。没有勇气，就无法克服困难险阻；没有毅力，则无法持之以恒取得最后的胜利。而负面情绪也会影响任务的完成，因此稳定情绪，调整心理，是执行任务的必要保障。“攀峰越险”的训练侧重于磨炼军人的勇气和毅力，体验情绪，并调整、稳定情绪，使其积淀良好心理素质，并有效地运用于未来的战斗中。
设备道具：专业攀峰越险器械
科目实施简介：操作人员斜向通过两个绳网，爬上荡木桥一端，通过五个荡木至桥另一端。
7.依存共渡
科目意义：协作精神是团队精神的一个重要组成部分。“依存共渡”的训练可以让受训人员对协作精神产生更深的认识，帮助他们认识到有些时候单凭一个人的力量是无法完成任务的。通过与他人有效地协作，同时完全地信任对方，并对自己和对方建立新的认识，才能共同取得成功。本训练科目还能够锻炼参训人员的行为意志。
“依存共渡”
设备道具：专业训练器械－相互依存（钢索两根）、薄木板2～3块。(https://www.daowen.com)
科目实施简介：操作人员相互手推手（木板加在两人手中间），通过宽由0.6～0.8米变化的钢索桥至另一端，再返回。
8.丛林绳桥
科目意义：如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对军人来说，既是职业的要求，也是个人发展和成就的需要。“丛林绳桥”的训练可以有效地使受训军人体验恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。
“丛林绳桥”
设备道具：专业器械－丛林绳桥
科目实施简介：操作人员换抓上方间隔1.2米的绳索，通过钢索桥至桥另一端，再返回。
9.挑战极限
科目意义：坚强的意志力不但可以使军人突破认知预期对自我潜能的限制，而且能够支持军人不断为战斗任务而努力直至取得最后的胜利。良好的意志力是军人所必备的良好心理素质之一。“挑战极限”的训练，可以使军人对自己的意志力有全新的认识，帮助受训人员超越自我的极限，从而培养良好的意志力、观察力，学会正确归因，认识挫折并战胜挫折。加强意志品质训练，发扬不怕苦、不怕牺牲的精神。
“挑战极限”
设备道具：专业器械－人工攀岩墙体。
科目实施简介：操作人员根据自身情况，选择岩点攀登直至跌落。
10.合力冲击
“合力冲击”
科目意义：团队精神是军人优秀心理素质的一部分。良好的团队精神可以使一个集体充满活力、创造力和战斗力，是集体顺利完成各项任务的保证。“合力冲击”训练可以有效地增强参训人员的团队精神，培养队员的奉献精神，增强自我牺牲的勇气以确保集体胜利，从而有效提高集体战斗力。
设备道具：专用的器材－四米墙（高度为4米的钢板墙）和海绵垫。
科目实施简介：操作人员以组为单位，不借助任何外力，全体攀登上四米墙，进行计时。
二、地面培训科目
1.荆棘排雷
“荆棘排雷”
科目意义：当团队执行任务过程中遇到挫败而无法顺利进行时，就需要有好的领导、集体群策群力、全体成员齐心协力、坚持不懈的精神，才能使集体战胜困难，获得成功。本训练科目使参训队员真实体验执行任务中的挫折与困难，培养面对挫折时的正确态度，增强团队战胜挫折的信心和勇气。
设备道具：每组长50米粗12毫米尼龙长绳一条，盛水宣传品容器大（如可乐瓶）、小（如一次性纸杯在小敞口容器，或矿泉水瓶上部1／3）各一个，用于装水，长15米的标志绳一条，干净眼罩一个。
科目实施简介：我军正在丛林中追击一股敌军，但狡猾的敌军在丛林中布设了一些新型的液体炸弹，现命令小分队迅速排除这些液体炸弹，为大部队开道。本训练模拟当时情境，在一片布满荆棘的区域内排出一格液体炸弹，要求只利用所带的长绳，在40分钟内把炸弹安全的排出。并且任何人的任何部位以及任何物品都不允许触及绳圈内的地面；唯一可以利用的工具是一捆50米的绳子。每个人仅有一次做工兵的机会，工兵只有在戴上眼罩保护眼睛的情况下才可进入荆棘区排雷。操作过程中，地雷中的液体不得发生任何泄漏。以上规则如有违反则当次排雷失败，当次排雷的工兵或团队中违反规则者将失去做工兵的资格。
2.法柜奇兵
科目意义：当团队面临艰巨的任务和巨大困难时，如何依靠团队成员的共同努力，发挥团队潜能，相互信任、密切合作、求实创新、争取团队成功。本训练考验一个团队在巨大挑战面前，是否具备优秀团队的基本特征，进一步增强团队凝聚力，提高团队的行动力。
设备道具：蜡旗绳12米，金、银丝线各20米，室内需有3米高立柱2个，室外需找两棵粗树，距离为2.5～3米左右。
“法柜奇兵”
科目实施简介：我军小分队在突袭敌军某基地时，被敌军一道电网阻挡，为了不惊动敌人，尽快完成任务，我们必须从电网上方通过。本训练模拟当时情境，要求全体人员在40分钟内，从绳网的上端通过到达对面集合。
3.生死关卡
“生死关卡”
科目意义：在集体面对困难时，战斗队员们的缜密思维能力、精密配合以及指挥员的指挥都将成为取得胜利的重要法宝。“生死关卡”的训练就是帮助参训人员培养紧急情境中团队的密切协作和缜密的思维能力，训练指挥员在时间紧迫条件下良好的组织协调和决断能力。通过训练还可以增强团队凝聚力，提升团队成员之间的相互信任。
设备道具：专业器械－模拟电网，其中含大小不一的通道，要求比实际参训人数多2～5个通道，蜡旗绳14米，金银丝线各20米，也可利用自然资源进行训练（找两棵粗树，间距在2.5～3米左右）。
科目实施简介：在军事学习中，敌军占据了一个四周有电网保护的宅院。参与学习的小分队需要在规定时间内秘密潜入宅院，实施攻击计划。为了避免打草惊蛇，根据侦察结果，小分队需从一段相对隐蔽的电网处穿过，方可顺利实施攻击计划。此训练模拟当时的情境，要求受训人员必须相互协作从模拟电网中通过，当全部人员安全到达模拟电网另一边时，即完成任务。
4.同心同行
“同心同行”
科目意义：成功的集体应该是上下同心、步调一致的，集体中的每一名队员对于任务的完成都具有重要的作用。“同心同行”的训练下是帮助参训人员意识到相同的行动和步调对于一个集体的重要性，哪怕其中任何一人不能与大家保持一致，都会导致任务的失败。
设备道具：规格为3000毫米×140毫米×35毫米的木板。
科目实施简介：所有团队成员站立在两块木板上，集体按规定的方式完成规定距离的移动。