女孩如何呵护乳房
(1)心情要好。乳腺增生最怕的就是你心情好。因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
(2)调理月经。临床发现，月经周期紊乱者更易发生乳腺增生，通过调理月经，也能预防和治疗乳腺增生。(https://www.daowen.com)
(3)低脂高纤维饮食。遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还要控制动物性蛋白的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
(4)补充维生素、无机盐。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等无机盐，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
