为什么跑到终点还要慢跑一阵

为什么跑到终点还要慢跑一阵

在跑的时候，为了把充足的氧气和养料供给剧烈运动的下肢肌肉，下肢的小动脉和毛细血管几乎全部开放，这样流过下肢的血量就大大增加了。下肢小血管的舒张，对血液供应有好处，对血液流回心脏不会有不良影响。这是因为在跑的过程中，由于肌肉节律性的收缩，像唧筒一样压缩里面的静脉管，促使血液不断涌向心脏。若跑完合马上站立不动，则肌肉的唧筒作用就消失了。于是血液因地心重力的作用，大量积聚在下肢开放着的小血管内，不能流回心脏，致使心脏输出的血量相应减少。这样血压也就降低了，血液不能被压向头部，使脑部发生暂时性的贫血，因而人就会晕倒。这种现象是血液受重力影响所引起的，所以又称为“重力休克”。

“重力休克”现象在中长跑后也会发生，多出现在不常练跑的人身上。因为常练跑的人产生了适应性，调节血管的机能较为快速和灵活，跑后能快速地调整下肢小血管，变开放为收缩状态，所以不易发生这一观象。(https://www.daowen.com)

跑到终点或练习完以后，不要马上停下来，最好慢跑一阵，再过渡到走，然后再停下来。其目的就是借助于腿部肌肉的挤压的力量来抵消重力作用，把血液及时送回心脏，防止“重力休克”。