怎样呵护自己的肝脏

怎样呵护自己的肝脏

(1)忌。就是忌贪杯。青少年应当不饮酒，特别是不要饮烈性酒。酒精主要成分为乙醇。酒精进入人体后，被氧化成乙醛，在此过程中有一种叫乙醛脱氧酶的物质，将乙醛氧化为醋酸，并分解成二氧化碳和水。乙醇和乙醛这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)饮酒更是雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。

(2)均。就是营养均衡。大量高脂肪、高糖类饮食摄入，使机体产生大量的热能和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易使心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此，应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等，每天喝1杯牛奶，进食1个鸡蛋、100克精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、3种蔬菜、2种水果，这样对于保肝养肝大有好处。

(3)洁。就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。(https://www.daowen.com)

(4)慎。就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”、“世界上没有无毒的药物”，不论是中药或西药，都有一定的毒副作用，有病用药一定要到正规医院在医生指导下进行，各种“自治”要不得。

(5)防。就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率达90%以上，所以应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行。预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼;治疗是指严格按照正规医院的医师制订的方案进行治疗。