如何学会积极的休息
长时间从事一项活动容易引起相关部位的疲劳，如长时间看书学习，就容易引起眼睛和大脑皮层的疲劳，换一种活动方式，如出去跑步、打打球，就能很快消除大脑皮层局部的疲劳。这是因为大脑皮层新的兴奋会加速原来兴奋点的抑制，使抑制过程加速，这就是积极的休息方式。(https://www.daowen.com)
积极休息的效果一般要比日常作息或处于静止状态休息的效果好，因此青少年朋友要重视课间休息。室外课间休息时，同学们可以呼吸到新鲜的空气，接受阳光的照射，有助于改善脑部血液循环，消除疲劳。户外活动还能使眼睛得到休息，预防近视眼。课间休息还可保证教室通风换气。课间休息最好以活动性为主，如跳绳、跳皮筋、游戏等，这样不但能活动肌肉、关节，促进血液循环，有助于大脑疲劳的消除，而且对青春期生长发育也十分有利。
