如何缓解紧张情绪
(1)多回味以往学习和生活中获得成功的情景和体验，使自己保持一种轻松愉快的心情。
(2)静静地幻想自己来到一个风景秀丽的地方，微风拂面，鸟语花香，慢慢地将心情放松下来。
(3)换一个环境，找一个安静的地方，放松心情。(https://www.daowen.com)
(4)听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，看看电视，调节情绪，缓解紧张的心情。
(5)参加适当的劳动或休息锻炼，既可转移大脑的兴奋点，消除大脑疲劳，又可以通过增强肌肉的紧张感以化解心里的紧张感。
