献血会损伤元气吗

献血会损伤元气吗

正常人血液总量为体重的7%～8%，即每千克体重有70～80毫升血液。安静状态下，大部分血液都在心血管中流动，这是循环血量。另外一部分血在肝脏、肺、腹腔静脉及皮下静脉丛等处缓慢流动，这部分血称为贮存血量，肝、肺等器官就叫贮血库。人的血量是相对恒定的，这种相对稳定性对人体有重要意义，它可以维持正常血压，保证人体正常活动。

失血对人体的影响与失血的量和速度有关。如果失血量小于总血量的10%时，机体将通过我们称之为“代偿反应”的变化来维持血压恒定，保证机体正常活动。机体失血后，首先会出现心脏活动加强，部分血管收缩，随后贮血库也“挤”出自己的一部分血来增加循环量。血浆内的水及电解质在失血后的1～2小时内由组织液渗入血管而得到补充，同时肝脏会加强蛋白质合成，在1天左右血浆内蛋白质的量就可以恢复了。但是如果失血量超过20%时，机体的这些代偿机能就不能维持正常血压了，如果失血量超过30%就可能危及生命。(https://www.daowen.com)

根据这些道理规定健康人一次献血200毫升，这远未达到10%，不会对我们的身体造成不良影响。

当然，有的人献血中可能出现头晕、心慌等不适感觉，这一方面与精神紧张有关，另一方面可能因献血前不能进食而出现了轻微低血糖反应。这些都不要紧，只要安静休息一会儿，喝些饮料，吃些东西，这些不适反应很快就会消失的。献血后也应该适当加强营养，以利机体迅速恢复。