操练　出血了怎么办

操练　出血了怎么办

一、外伤及出血的急救处理

同学们经常在户外活动，不小心会发生擦伤皮肤，跌伤跌破腿、胳膊的事故，造成出血。

小的擦伤跌伤如果伤口处理不当，可能会感染，甚至发生破伤风等严重后果。伤得重时，失血过多，会给身体造成严重危害。所以发生外伤及出血时，要立即止血并正确处理伤口。下面向同学们介绍一些基本方法：

第一，如果伤口较小或较浅，应该先用凉开水或洁净的自来水冲洗，但注意不要猛烈冲洗，以防冲掉已凝结的血块。这血块其实是血小板聚集成团与凝血块为堵塞伤口止血而共同筑起的“堤坝”。

第二，有时伤口中插入了玻璃片、刀片等异物，此时千万不要压迫、硬拔，可捏住伤口两侧边缘挤拢，用消毒后的纱布、绷带包扎住，然后立即去医院请医生处理。

第三，同学们受到碰撞、击伤的损伤，像撞伤小腿、跌伤屁股，会出现皮下出血、肿痛的情况，此时可在伤处覆上消毒纱布，用冰袋冷敷半小时，再进行包扎。(https://www.daowen.com)

第四，伤口有出血，可以用消毒纱布盖住伤口，以压迫10～20分钟进行止血，然后用绷带包扎。不能用脏布、棉花等盖住伤口，以免上面的病菌侵入伤口导致感染。在请医生处理前，不要自作主张涂抹药物。

第五，如遇到伤口较大，出血呈喷射状，用以上方法压迫、包扎仍有血液渗出绷带，就需要用力压迫或以橡皮管紧扎住伤口近心端部位。“伤口近心端部位”，听起来不那么好懂。打个比方，如果手指尖流血不止，就可用另一只手指捏住流血手指的下端，如果前臂大出血，就要用橡皮管紧扎住上臂的上三分之一处。如果小腿出血不止，就需要用橡皮管绑扎大腿中部并绞紧。边止血，边送往医院。

二、积极进行体育锻炼，提高心脏的生理功能

经常参加体育锻炼的人，心肌发达，心脏工作的潜力大，心输出量大，则在进行长时间工作学习或劳动时能持久并充足地向身体供血，工作持续时间长。心脏能力弱，身体稍做运动或学习时间稍长，就会出现气喘、心跳急促的现象，工作学习不能持久。参加锻炼对提高心脏功能帮助很大。据统计，不经常锻炼身体的人，遇到剧烈运动或体力劳动时，每分钟的心输出量最多能比平时增加五六倍，而经常锻炼的人，心脏每分钟输血量最多能增加到将近十倍。可见，积极参加各种体育锻炼，能大大提高心脏能力，从而提高我们学习、工作的效率。

但是，喜欢运动的同学们也不能过度运动。运动时间过长，或者从事力不胜任的体力劳动，不仅不能锻炼心脏，反而可能引起心脏功能衰弱。