运动过少与健康

由于现代交通工具的高速发展，脑力劳动增加而体力劳动不足以及缺乏体育锻炼等因素，促使了各种疾病和早衰的发生，已成为当今人们普遍关注的问题。

现代医学认为“生命在于运动”，健康在于锻炼。适度的体育锻炼可以增强体质，防病治病。尤其是随着科学技术的发展，生产、生活日益现代化，许多繁重体力劳动逐渐为机器、仪表、电脑等机械化、自动化设备所代替，人们劳动强度逐渐降低，由于体力活动减少，运动过少，体内物质代谢迟缓可导致所谓的“运动缺乏症”，即肥胖症、心脏病等疾病，威胁健康。(https://www.daowen.com)

运动可以提高机体新陈代谢，使各器官充满活力，推迟各器官的衰老。经常参加体育锻炼不仅可以预防肥胖症，对心血管系统尤为有益，可改善心脏功能，增加血管弹性；改善肺功能；提高消化吸收能力；增加运动系统功能；稳定神经系统功能，提高对刺激的耐受性，并能改善肌力和维持一定的体重。缺乏体育锻炼则可导致高血压、冠心病和肥胖症等，故适当地运动对中、老年人的健康显得更为重要。体育锻炼促进健康的功能已被大量的研究及事实证明，关键是如何培养经常锻炼的好习惯，制定适宜锻炼计划。