自我保健的内容

二、自我 保健的内容

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（一）对环境的适应

环境包括自然环境和社会环境，与人类健康相关的环境受着社会的影响，人类在一开始作用于自然环境时就不是个人的行动，而是社会劳动，因此，个人不但要适应自然环境也必须适应社会环境。自我保健强调个人在健康中的主导作用，对不断变化的环境，发挥能动作用，采取积极措施，保护有益于健康的环境因素，改造不利于健康的环境因素，使自我与环境相适应。

（二）心理状态的平衡

人们为了自身健康，必须保持平衡的心理状态，注意心理调节，保持健康的心理活动。

（三）生理功能的调节

人体各个脏器的功能有一定限度，处理好工作、休息、睡眠和锻炼的关系，保持有规律的生活，使生理调节处于良好状况，是人体健康的重要方面。

（四）行为的控制

行为因素与健康有着密切的关系，吸烟、饮酒、不规律的饮食、不良的卫生习惯对疾病的发生起着重要作用。改变不良的卫生习惯，养成有规律的饮食习惯，有利于健康。

（五）健康知识教育

健康教育是自我保健的重要环节，人们对于疾病的认识存在着差异，不良的卫生习惯、行为和卫生知识水平都阻碍着自我保健的实施。加强健康教育，将大大促进自我保健。