写在前面

写在前面

睡觉占了我们一生中三分之一的时间，但想要睡个好觉并不容易。因为工作压力大，脑袋里不停琢磨每一件待办事情，焦虑使得我们无法安心合眼。睡前抱着手机不撒手，闭上眼脑海里还浮现起刚刚的剧情画面或是一条搞笑段子，融合着贪玩因素的晚睡拖延症压缩着我们的睡眠时间。因为感觉过敏，怕光怕吵，时钟的走动声都仿佛巨大的噪音让我们辗转反侧难以入眠⋯⋯

上一次沾枕头就睡是什么时候？上一次睡醒感觉活力满满而不是昏昏沉沉又是什么时候？跟随本期知乎周刊《睡个好觉》来了解睡眠的科学吧。

本期内容介绍了人为什么需要睡眠以及失眠晚睡的解决办法。同时还介绍了如何选择床上用品——例如枕头、床垫、床上四件套等——提升这些睡眠「好伴侣」，也会助你安睡。如果你是一个没有睡眠问题但期望睡得更好更幸福的人，这些内容同样对你有益。

祝你好梦～(https://www.daowen.com)

猜你喜欢：

职场中的「空降任务」、临时会议、信息干扰占去时间与精力，也让可能并不复杂的工作变得琐碎繁杂。管理时间、管理信息能有效提高我们的工作效率，从而更好地掌控工作与生活。欢迎点击了解：再琐碎也不怕：职场人的自我管理方法（知乎周刊 Plus)

旅行有很多种，诗与远方是旅行，河北梆子与城乡结合部也是旅行；而本书作者吕浩峰的旅行，是一次次地去农村赶大集。欢迎点击了解:赶集（知乎「一小时」系列）