知乎周刊・睡个好觉（总第 126 期）_保健

1

写在前面

写在前面睡觉占了我们一生中三分之一的时间，但想要睡个好觉并不容易。因为工作压力大，脑袋里不停琢磨每一件待办事情，焦虑使得我们无法安心合眼。睡前抱着手机不撒手

阅读

2

很多问题，睡觉就能解决

很多问题，睡觉就能解决(https://www.daowen.com)

阅读

3

人为什么要睡觉

人为什么要睡觉周不润目前已知的睡眠对我们的作用有很多，剥夺人的睡眠会导致精神疲劳、判断力下降、学习能力受损、偏头痛和癫痫的风险增加，长期又彻底的失眠甚至

阅读

4

多大个事啊，睡一觉就好了

多大个事啊，睡一觉就好了为什么前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了？周不润简单地说，情绪记忆（Emotional memory）由情

阅读

5

如何不让频繁做梦影响睡眠质量

如何不让频繁做梦影响睡眠质量问题补充：不知道是心理上还是生理上的原因,我家内人几乎每天晚上都做梦，她每次醒来也都很习惯性地告诉我「又做梦了，梦到××××」，

阅读

6

午睡睡多久比较合适

午睡睡多久比较合适非典型土人小睡的睡眠时间推荐为 20～30 分钟。 ·如果时间过短，要么还没睡着，要么还没进入 Stage 2 的浅睡眠。 ·如果

阅读

7

「鬼压床」是什么原理

「鬼压床」是什么原理非典型土人俗名「鬼压床」、「鬼压身」或者「梦魇」的，学名叫睡眠麻痹（Sleep Paralysis）。讨论要点： ·什么是睡眠麻

阅读

8

跟失眠说再见

跟失眠说再见(https://www.daowen.com)

阅读

9

是失眠还是晚睡强迫症

是失眠还是晚睡强迫症如何改掉晚睡强迫症？刘轶「晚睡强迫症」难以克服，重要的原因是很多人在用对付失眠的方法来对付晚睡强迫症。失眠是指入睡困难、睡间易

阅读

10

经常失眠是因为神经衰弱吗

经常失眠是因为神经衰弱吗神经衰弱会导致经常性失眠吗？肖阳首先我想说的是：失眠是神经衰弱的典型症状之一，而不能说神经衰弱导致了失眠。先赘述一下神经衰

阅读

11

快速入睡有哪些妙招

快速入睡有哪些妙招帝哲我的独家绝技简单易懂实用，就是放松你的眼睛，对，不要试图去克制你的思维，这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛，因为眼睛是思维的开关

阅读

12

明明很困也要抱住手机不撒手

明明很困也要抱住手机不撒手为什么有时候明明困死累死了，还要死撑着力气不睡觉玩手机，明明不觉得有多好玩? 王也这样的情况，之所以不愿去睡觉，有两个原因。一

阅读

13

床上好伴侣

床上好伴侣(https://www.daowen.com)

阅读

14

相拥睡觉时用什么姿势最舒服

相拥睡觉时用什么姿势最舒服大盒神经病一、预备章节先纠正一种观点：相拥入眠的对象不是毛绒玩具，Ta 的角色更像一只枕头。毛绒玩具因为不同的形状

阅读

15

为什么进行性行为之后，人会睡得特别沉

为什么进行性行为之后，人会睡得特别沉 Andrew Xu 「大脑才是最重要的性器官。」虽然你可能觉得这一切都发生在两腿之间，但是实际上高潮（Orgasm

阅读

16

睡眠眼罩要怎么挑选

睡眠眼罩要怎么挑选睡眠眼罩有哪些推荐？ Jaycee Chen 睡眠眼罩，最大作用是遮光，营造出一个「漆黑」环境，帮助身体分泌褪黑素，从而让你自然地入睡

阅读

17

买什么样的枕头对颈椎最好

买什么样的枕头对颈椎最好初洋最关键还是枕头的高度。首先要了解自己的睡姿，仰卧？侧卧？还是俯卧（还真有很多人是俯卧的）？然后挑选一个适合高度的枕头来在

阅读

18

不同材料的枕头怎么选

不同材料的枕头怎么选最舒服的枕头是哪种？李斯特一、记忆棉枕减压放松首选枕头的最高境界就是让睡觉的人忘了自己在枕枕头——肩颈曲线与枕头边缘充分贴

阅读

19

腰椎不好怎么选择床垫

腰椎不好怎么选择床垫骨科孙医生自从做了骨科医生尤其是脊柱科医生，脑子里就形成了固有的观念：软床对腰椎不好，早期也经常向患者推荐睡硬板床，那时也没有深究原

阅读

20

买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生

买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生李斯特落难的豌豆公主隔着二十层垫子和二十床鸭绒被，被一颗豌豆硌得睡不着，于是被认证为一名真正的公主。这件事虽然矫

阅读

21

怎么选择床上四件套

怎么选择床上四件套靠谱的床上用品有哪些？小柒先从纯棉的说起，买床品首选还是纯棉，纯棉床品更加贴身，有助于肌肤更好地呼吸。老妈经常抱怨：现在的纯棉种类太

阅读

22

找乐・梦话

找乐・梦话你们舍友能被人听清楚的最奇葩的梦话是什么？青澈犹记得那个深夜，大约是凌晨三四点的光景，我正沉浸在梦乡里。突然被一声「啊啊啊啊啊啊，宿舍着

阅读

《知乎周刊・睡个好觉（总第 126 期）》简介