买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生

买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生

李斯特

落难的豌豆公主隔着二十层垫子和二十床鸭绒被，被一颗豌豆硌得睡不着，于是被认证为一名真正的公主。这件事虽然矫情，但也足以说明，那时候的床垫除了软绵绵外，根本没有任何用处。

安徒生逝世 15 年后，一位名叫扎尔蒙·席梦思的家具商人第一次将一款用布包着的弹簧床垫推向市场，床垫的历史由此走入新纪元。与无弹簧的床垫相比，弹簧床网具有高回弹性，可以更平均地分散压力，改善睡眠的舒适度。从此，弹簧成为一款优质床垫不可或缺的一部分。

知识导读

·优质床垫就是要通过不同特性的弹簧、填充物层叠组合，达到柔软体感和坚实承托的平衡。

·弹簧床网起到最主要的承托作用。线状直立式弹簧分散压力性能最好；独立袋装弹簧可以实现睡伴翻身零打扰；传统的联结式弹簧虽稍具弹力，但对人体贴合度不够。

·乳胶、海绵、记忆棉、椰棕是四种最常见的填充物。椰棕最硬、易变形；乳胶柔软、回弹力强；海绵柔软、透气性较差；记忆棉对身体零回弹力，最易贴合人体曲线。

·「睡硬床可以保护腰椎」是一种误区。并不存在所谓「正确的睡姿」，所以应该是根据睡姿挑床垫和枕头，而不是根据床垫和枕头改睡姿。

弹簧床垫由三大基本部分组成：床网（弹簧）+填充物+面料。弹簧是实现支撑功能的主体；填充物辅助弹簧，使床垫更贴合人体、分散压力、改善体感。面料把床垫包裹起来，优质的面料还具有防螨、透气的功能。

弹簧：起到最主要的承托作用

【联结式弹簧】

联结式弹簧是最传统的弹簧。将一圈圈线径较粗的弹簧，用钢线串联在一起，形成一个「受力共同体」。

这种弹簧结构硬度较高，但弹性较差。就好像用一块平板托在身下，肩部、臀部集中受力，但腰部支撑不足，造成非生理的凹陷，无法达到放松腰部肌肉的效果。

联结式弹簧的另一缺陷是容易凹陷变形。如果长期睡在一个固定位置，且没有对床垫定期翻动，长期受力的位置很容易弹性疲乏。

【「一线钢」弹簧】

用一股连绵不断的精钢线，将整张床垫的每一处弹簧从床头缠绕到床尾，再平行连接起来，就造就了这种所谓的「一线钢」。

舒达引以为傲的「妙而扣」弹簧系统采用的就是这种弹簧结构。

从头到尾一体成型的排列方式顺应了人体脊柱的自然曲线，可以提供适当、均匀的承托。每根弹簧都与它周边的弹簧互相扣在一起，当某一弹簧受压时，压力可以传导、分散到其他弹簧上，因此「一线钢」是最为强韧的一种弹簧结构，在平均受力程度、压力分散以及支撑力方面表现极佳，也延长了床垫的寿命。

【独立袋装弹簧】

席梦思是世界上第一个发明独立袋装弹簧的床垫品牌。将每一个独立弹簧施压之后，装填入纤维袋或棉袋，再以特定的排列方式，相互连接而成。

在这样的弹簧结构中，每个弹簧体单独伸缩、独立运作承重。一方面，人们平躺时身体不同部位对床垫施加的压力大小不同。对应的床网各分区可以使用口径、硬度各异的弹簧，提供分区精准承托。所谓的三区、五区、七区乃至九区承托床垫依赖的就是独立袋装弹簧技术。

另一方面，这种弹簧床垫抗干扰能力强，两个人睡在同一张床垫上，一方翻身时，另一方完全不受影响。有人曾在购买邓禄普的独立袋装弹簧床垫时做过实验，在床垫的一边放上一杯水，从另一边上床，水杯竟然没倒。

依据弹簧排列方式的不同，独立袋装弹簧又可分为平行式和蜂巢式两种。蜂巢式独立筒采取交错方式，可减少弹簧间的缝隙，提高弹簧覆盖率，从而进一步提升支撑度与弹性功能，降低床垫表面的牵动力，提高平均压力分摊和睡感的柔韧度与弹力。

填充物：决定床垫的舒适度

睡感是极具个人化的体验。每个人的身高、体重、年龄不同，睡眠的需求、偏好也各不相同。让所有人都睡得舒心？世界上没有这样的床垫。填充物的作用就在于，通过不同厚度、特性的材料叠加，打造不同的睡眠体验，适应差异化需求。

【乳胶】

优点：高弹性、高柔软度、透气性强、防虫防螨。

缺点：耐用性差、不易保养、价格昂贵。

乳胶是当下最受欢迎的床垫材质之一，无论从柔软度、弹性、透气性、防虫防螨能力等任何方面来考量，乳胶床垫都是上佳的选择。英国邓禄普（Dunlopillo）是乳胶床垫的创始者。

乳胶表面遍布着一个个小孔，这是乳胶的制作工艺造成的天然结果。在乳胶凝固前，适当加入空气及硫化处理，即成为发泡状。一个个孔洞内充满了空气，因此弹性极佳，能够分散各部分的压力，散发多余的热气与湿气。天然乳胶本身散发着淡淡的乳香味，具有防螨、抗菌的特性。

乳胶床垫原料分为天然乳胶和合成乳胶两种，天然乳胶来自具有一定树龄的橡胶树，合成乳胶则来自于石油。前者更绿色环保，后者耐用性稍好，价格也比较便宜。

天然乳胶很娇嫩。不可水洗、不可曝晒。即使保护得当，使用三五年就氧化了是很正常的事情，想要一张乳胶床垫睡上十年是不可能的。另外，约有 8%的人会对乳胶橡胶过敏。需要偏硬床垫的老人和青少年也不适合选择乳胶床垫。

【记忆棉】(https://www.daowen.com)

优点：强效的吸收、舒缓压力功能，支撑性、舒适性俱佳。

缺点：产品良莠不齐、价格高昂。

记忆棉具有最佳的压力缓解性能。这种材料最初就是美国航空航天局为缓解宇航员在起降和飞行中所承受的压力而开发的。用于床垫上，可以自然贴合身体曲线，让身体在自然、无压力的状态下得到休息。代表性品牌是美国的泰普尔（Tempur）。

记忆棉对温度敏感，当人睡在记忆棉上，床垫可自行感应人体温度而记住各部位独特形状，从而纾缓身体与床垫接触瞬间产生的压力，起到支撑身体的作用。躺上去的瞬间，如同被床垫贴身包裹。

市场上的记忆棉产品档次相差巨大。如一些产品没有加入抗冻感应胶，当室温低时，会变硬、性能下降。而最优质的记忆棉材料按压一次，形状保持的时间在 10 分钟以上，上万次的按压后性能也不会衰退。

【海绵】

优点：轻便、便宜。

缺点：过于柔软、承托性差、透气性不佳。

海绵是最传统的床垫材质之一。由于承托性较差，在优质的弹簧床垫中，大多会与乳胶层、记忆棉层结合使用。随着技术的进步，也出现了高密度、高弹性的海绵，在预算有限的情况下，也不失为一种实惠的选择。

海绵床垫示意图

【棕垫与代棕棉】

优点：天然环保、适用人群广。

缺点：质地偏硬、弹性差、易变形、可能使用化学黏合剂。

棕垫是采用山棕或椰棕的纤维制作成的床垫。人们从山棕树干上割下一层层的棕衣，或从椰子壳中提取出丝状物，经过机械加工，用胶水黏合起来，制成的床垫就是棕垫。山棕的纤维比较粗、长，韧性和强度较好，椰棕的纤维比较短、脆，强度稍差一些。但椰棕的产量高、价格便宜，且制成的棕垫质量与山棕并没有差距，因此市面上最常见的就是椰棕垫。

【棕垫】

棕垫经过加工处理后，一般具有环保、防潮、防菌、透水透气的优势。但棕垫相对较硬，弹性和承托力也比较差。另外，优质棕垫应该以天然乳胶为黏合剂。劣质棕垫所使用的黏合剂可能含有大量甲醛，威胁健康。

近年来出现了一种名为「代棕棉」的材料。将 2 种以上的聚酯纤维按比例混合，经过一系列加工处理，使纤维错综排列、混合均匀，最后经烘箱烘烤成形、切割。这种材料不仅保留了椰棕防螨、透气的特点，而且没有使用化学黏合剂，可代替椰棕、山棕用于床垫中。

【代棕棉】

任何一种材质本身都兼具优势和劣势，只有与其他种类的填充物组合起来、再配合不同特性的弹簧，才能达到柔软体感和坚实承托的平衡。比如价格不菲的天然乳胶，虽然能打造让人如卧云端的软床，但承托力自然比不上较硬的椰棕。市场上几乎没有不带弹簧床网的乳胶床垫，但除了 10 厘米椰棕之外什么都没有的床垫却比比皆是。

无论何种材质，厚度和密度都是决定填充物性能的两大指标。皇后大人把二十床垫子叠在一起的做法看似愚蠢，但思路还是对的。填充物的厚度、密度越大，性能表现就越充分。仍以乳胶床垫为例。受工艺所限，单层乳胶厚度一般不会超过 2 厘米。但想要充分展现材质的弹性优势，乳胶层的厚度至少要达到 4 厘米，因此一些床垫会选择将几层乳胶叠加起来。

睡硬床真的可以保护腰椎？

人的脊柱有四个生理弯曲，分别是颈椎向前凸、胸椎向后凸、腰椎向前凸和骶尾椎向后凸。现代人类主要的一个动作是坐，坐着工作的时候，弯腰、低头，就会让腰椎和颈椎发生后凸，长时间地处于非生理状态的活动，会造成颈椎和腰椎的疾病，这就是坐办公室的人多发腰椎、颈椎病的原因。

一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到休息。理想的床垫应该是背部、臀部支撑力稍弱，腰部支撑力稍强，能够在平卧或侧卧的时候对全部脊柱都有有效的支撑，避免脊柱的非生理性弯曲，放松腰部肌肉。

硬床的床垫可以支撑臀部和背部，但腰部空虚，缺乏支撑下沉，贴近床面，造成腰椎处于非生理的后凸状态。可能会增加椎间盘压力，加重腰椎疾病。而软床支撑背部及臀部的力量更小，腰部后凸更大，所以理论上对腰椎的压力增加得更大。所以一般骨科医生推荐腰椎疾病的病人睡硬床，是相对太软的床来说的；睡硬床并不是「最理想的选择」，还得看个人的睡感。

购买建议

「乳胶/记忆棉+分区独立袋装弹簧」能满足绝大多数人的需求，乳胶偏软，记忆棉更有承托感。

从品牌上看，邓禄普专注做乳胶，泰普尔专注做记忆棉。

对睡眠质量要求极高的，可以选择席梦思、舒达、丝涟等顶配品牌。

预算有限的，就选喜临门、穗宝等国产品牌，品质同样有保证。

最后再吼一遍，记得试躺！试躺！一定要试躺！