第100招:科学护理缓解痛经之痛

据统计，除了继发性疾病引起痛经外，多数人的痛经都是原发性的。专家提示，如果是原发性痛经，女性朋友可以采取如下护理方法:

(1)正确认识月经，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

(2)平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

(3)注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

(4)疼痛发作时可对症处理，口服索米痛片，也可服用阿托品片及地西泮(安定)片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

(5)经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

(6)生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。工作、学习负担过重的，可适当减轻。

专家指出，痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能掉以轻心，一旦有痛经发生，要首先去医院检查治疗。