第101招:远离痛经要做好5件事
25岁的王怡是个漂亮姑娘，她最担心的事就是每月一次的月经。每来一次月经就好比受了一回重刑，疼痛不堪。所以一到快来月经时，她就感到异常恐惧，如临大敌。妈妈说女孩子都要受这个罪，等结婚就好了。可她不甘心，去医院检查，医生诊断为原发性痛经。给她开了一些药后，医生还告诉了她一些生活注意事项。经过一段时间的调理，她现在好多了。
专家提示，女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，很容易导致生殖系统疾病的侵害而发生痛经。对于有些女性来说，从月经初潮开始，痛经就一直困扰着她，每次快来月经的时候就开始担心这次会痛成什么样。其实平时注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。
1.了解月经卫生知识
月经的来潮，是女性进入青春期的标志，然而有些女性由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久地刺激，则易造成气机紊乱、血行不畅而诱发痛经。因而女性朋友要多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。
2.积极做好五期卫生保健
妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健总称为五期卫生保健。在这5个时期，女性抗御疾病的能力降低，易于导致疾病的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健工作没做好而造成的。在这五期中，无论是个人卫生，还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，才不会导致妇科病，从而保证身体健康。
3.锻炼身体增强免疫力
经常参加体育锻炼，能增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有一定益处的。
4.积极治疗原有妇科病
积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。如月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染;在行剖宫产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。一旦发现自己患有妇科疾病，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
总而言之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年女性，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，如果发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，不可等闲视之，以免贻误最佳治疗时机。
5.生活起居要有一定规律
女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更要避免淋雨涉水、寒冷刺激、剧烈运动和过度精神刺激等。