第38招:调节女人肾虚5种最佳食物
从传统观念来看，肾虚仿佛只是男人才有的症状，跟女人没有多大关系，其实不然。女人由于其特有的生理特点，更容易因“肾中精气”不足而导致肾虚。据统计，在世界范围内，每4个女人中就有1个曾感染过不同程度的肾脏疾患，大大高于男人的发病率。女人肾虚的危害也丝毫不弱于男人肾虚，不仅会引起失眠、月经紊乱、容貌憔悴等，还会导致不孕、血压升高、隐性更年期。当然，女人肾虚的危害远不止这些，还会导致面色苍白、畏寒怕冷、身材发胖等，在此不一一列举。所以，女人要学会保护自己，精心呵护自己的身体，延缓衰老，让青春常驻。
一般而言，女性应该在日常生活中注意合理休息、释放压力。同时，肾虚的女人应该放慢生活节奏，适当做一些舒缓的运动如太极拳、散步、游泳等，以增强体质，提高机体免疫力，使生活更有规律、房事有度。如果是血压升高，则可采用中医滋阴补阳、清热祛湿的方法进行治疗，饮食有节，适当进补，并且在日常饮食中控制盐的摄入量，保持口味清淡。
除了掌握一些养肾护肾的基本原则之外，这里再为大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，肾虚的女性朋友不妨试试。
方一:芹菜蛋羹
将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
方二:葡萄参酒(https://www.daowen.com)
在1千克白葡萄酒中加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后开启，每天饮用1杯(50～80毫升)。
方三:豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与4杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20～30毫升)。
方四:胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细丝，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日1杯，分3次服用，连续1周最为有效。
方五:蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100毫升，细心调和即成。每日饮用1食勺。