第75招:多数肾炎“祸”起过劳

据统计，约有70%的肾炎患者发病与长期过度劳累有关。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，抵抗力特别容易下降，容易导致上呼吸道感染，如果不及时加以控制，就会出现腰酸、腰痛、腿肿、眼睑水肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现。

然而，上述表现出现之初，往往不容易引起人们重视。患者自认为休息休息就好了，不去就医、不量血压，拖到出现严重的水肿、血尿、血压升高时才前往医院看病。一检查便被诊断为:慢性肾炎甚至肾功能不全。(https://www.daowen.com)

其实，出现腰酸、腰痛时，肾脏内就已经处于缺血、缺氧的环境中，而这一情况没有得到有效地控制就会导致肾脏血管内皮细胞受损，吸引血液循环中的炎性细胞浸润，并释放出炎性介质，造成肾脏的病理损伤。人如果缺氧，生命就会受到威胁，细胞也一样，如果长期处在一个缺血、缺氧的环境中，那么它自身的功能也会逐渐下降，直至功能完全丧失、坏死。针对肾炎是临床上很常见的疾病，但起病较隐匿，不易觉察等特点，专家表示:许多急、慢性肾炎患者就诊时很难说清病从何时开始，只说最近一段时间很劳累。

因此，对于那些工作紧张、容易出现疲劳的人士来说，注意早期预防、合理安排生活非常重要，尤其要注意保暖，避免发生感冒，工作负荷不能过大，注意劳逸结合。如果出现感冒等病症，务必要引起重视，及时休息、及时治疗。平时工作紧张劳累者，要加强营养，适当锻炼，增强抵抗力，一旦出现感冒、腰酸腰痛、血尿、尿量减少或眼睑、下肢水肿、头晕等可能损害肾脏功能的情况时，要及时到正规医院就诊，以免小问题拖成大毛病。

值得注意的是，在过劳人群中，想特别提醒“网虫”朋友，为了上网，他们往往通宵达旦。而人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。体温、脉搏、血压都有昼夜节律，持续熬夜会打乱生物节律，不仅会诱发失眠症，而且有可能导致免疫机能降低引发肾炎。因此对于一些长期熬夜的“网虫”来说，在使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、番茄(西红柿)、瘦肉、动物肝等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等，并且吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。