第120招:肾衰竭患者运动治疗勿相忘

我们都知道肾衰竭是一种慢性疾病，不是一朝一夕形成的，同样的，其治愈也需要一个较长的时间过程。日常的生活起居饮食保健对肾衰竭的治疗有着至关重要的辅助作用。而运动就是日常不可缺少的一部分，运动可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。那么，肾衰竭患者该怎么运动呢?建议聆听以下几点:

第一，日常可打太极拳。要练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。每天早晨，肾衰竭患者可自我进行，也可跟多人一起练习。

第二，每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下。(https://www.daowen.com)

第三，每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次300下。

第四，每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

肾衰竭患者在运动时，切不可运动过量，要适量而行。相信经过一段时间的锻炼，加上合理的饮食，病情一定会加快恢复的。