肝病患者，运动时间要限定

通常情况下，连续进行20分钟的运动后，人体的脂肪才开始燃烧，能量才开始消耗，如果运动时间过短，仅能控制体内脂肪，而无法达到减少脂肪、减轻体重的目的，这对于运动者体质的提高也没有多大的功效。如果运动的时间过长，虽然脂肪得到了燃烧，身体疲惫不堪，肝脏的代谢也会过于旺盛，这样肝脏的负担也会加强。当然，即使同样是适合肝病患者的运动，其消耗的能量也会出现区别。因此，不同的运动应该区别对待，不要拘泥于一个固定的时间。一般来讲，散步、广播体操、高尔夫球的运动消耗的热量较少，时间可以适当延长;而爬山、慢跑、游泳、跳绳运动消耗的热量较多，则应适当减少运动的时间。总之，运动的时间以不疲劳为限，如果感觉稍微出汗，运动后食欲增加、心情愉快，则是恰当的运动时间。