肺就像家里娇贵调皮的小公主
肺就像是一个娇贵的公主，动不得，摸不得，她最喜欢湿润，最讨厌干燥。很容易受到外来邪气的侵袭。“燥易伤肺”，当肺受到燥邪侵袭时很容易引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等小毛病。所以平时一定要照顾好这位娇贵的公主。
要说这肺是公主，还真有那么回事，我爱人就是个很好的例子。每到秋天的时候，她就会一阵一阵地咳嗽，咳得腔子共鸣，夜夜不得安睡。爱人是个急性子，开了中药，她却受不了那股味道，更厌其麻烦，病情就只好一拖再拖。有时候咳的不耐烦，就一股脑儿喝很多枇杷露，索性一次就喝个半瓶，想把这恼人的咳嗽“打压”下去，连灌了几次，看得我瞠目结舌。虽然效果不错，但还是抵挡不住这“老常客”年年秋天上门。
去年秋天的时候，我爱人又开始咳嗽了，当时她请了假，正好在家养腿，我因为工作太忙的关系，只好雇了保姆来照料。有了闲暇，也有了人手，我便嘱咐爱人不要额外再用药，随即吩咐保姆每日给她做一顿猪肺煮薏苡仁，这个方子出自明代的《证治要诀》，对养肺颇有神效。猪肺一具，薏苡仁30克，先用旺火煮沸，除去场面上的浮沫，改用微火煮至猪肺极烂为止，然后根据口味调味后即成。
薏苡仁又称米仁，为平补之品，对于肺虚体质的人来说，可以很好地纠正身体的“肺气两虚”之偏，既为进补佳品，又属常用之药物。薏苡仁煮猪肺既补肺止渴，又健脾利水，可谓是“补品”中的上上之品。
很多人都知道，猪肺清洗起来特别麻烦。这里教你个窍门，即把肺管套到水龙头上，将水灌进猪肺里，轻轻用手拍打猪肺，倒出脏水，再灌，如此多次，直至肺呈白色为度。
在家里养了2个月，这个薏苡仁煮猪肺爱人已经吃到快腻歪了，却惊喜地发现咳嗽的时间越来越短，到了后来偶尔才干咳几声，耐着性子又巩固了2周，伴随爱人多年的咳嗽终于平息了！
其实也不是这个方子有多么神效，最主要的还是要悉心调理，这个肺气虚来自外界的伤害就是寒气，但是在身体内部，就属于肝火了，当然抽烟就是自找的，不在此列说明。去年爱人在家里没有繁忙的工作，每天轻轻松松的，所以内火不攻；因为不常出门，在家里穿得也多，更多的时候都是窝在被子里看韩剧，外寒不侵，所以不知不觉就附和“养肺之道”了。
中央二台的《健康之路》曾介绍了一些我们身边的“养肺水果”：梨煮水：梨性微寒，煮热吃寒不伤胃；如果加上荸荠，或萝卜和蜂蜜煮了吃效果则会更好。
酸性汁液的水果：如葡萄类，收敛肺气而养肺。但是龙眼、柑橘类上火的水果就不宜吃了。
另外，如果是寒性体质，比如阳虚、血虚、气虚体质，若肺部不适则可以选择人参、燕窝、西洋参、太子参、山药来吃，这些药食均可补益肺气。虽然人参、燕窝贵了点儿，但山药、西洋参都是常见的，还可以用西洋参片3克泡水服用；家常的可以选择用山药与粳米煮粥，不仅可益肺气，还有强肾功能。这些方法虽然简单，功效却不一般。
但是湿热体质、痰湿体质的人则要注意了，千万不能过多食用过于辛辣及腻滞厚味、煎烤的食物，以及鹿茸、牛鞭、红参等大补之物，还应避免使用性味苦寒的食物，以免过散伤津或使寒邪侵肺，导致肺虚加剧。(https://www.daowen.com)
也许就有人要问了，你这说的都是肺气虚的情况，我们正常体质的人该怎么调理呢？在我看来，正常体质者养肺一般应以平补为宜，平时可以选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、杏仁来吃，还可以用绿豆150克，蛋清1个熬着喝，也有很好的利肺顺气之效。
最后还要啰嗦一下，就是一定要准时睡眠，为什么呢？因为我们的身体要在睡眠状态下才能进行一些过滤和排毒的工作，我们的五脏六腑都先后排好队，按照十二时辰一个个器官进行自我修复。而肺的排毒程序一般在凌晨的2～3点钟，这也是很多肺不好的人在这个时段咳醒的原因。所以大家该睡觉时就睡觉，不要熬夜，尤其是抽烟的人，如果边抽烟边熬夜，肺就没有“喘气”的功夫，情况当然就会越来越糟糕。
所以说肺就像是一个娇贵的公主，她最喜欢湿润，最讨厌干燥。很容易受到外来邪气的侵袭。“燥易伤肺”，当肺受到燥邪侵袭时很容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等小毛病。所以平时一定要照顾好这位娇贵的公主。
求医录
问：听说秋天喝汤比较养肺，请问该喝些什么汤呢？
答：秋季饮食建议多吃清润的食物，民间传统食疗就是经常煮汤水喝，所以在秋天的时候可以煮些润肺的汤喝，例如山药百合煲兔肉、沙参玉竹瘦肉汤、猪肺煲冬虫草汤或虫草花汤等，这些都是相对比较润肺止渴的。喜欢甜食的也可以吃些枸杞银耳糖水，或麦冬粥之类的粥水。如果你没有煲汤熬粥的时间，也可以经常用花旗参泡水来当平时的茶水喝，生津止渴。如果觉得有必要，还可以在医生建议下吃扶正的中药，调补身体。
问：对于我们中年人来说，除了饮食方面，好像运动养生也不可或缺，早上晨练的时候可以小施“拳脚”，您可以介绍一些运动方面的知识吗？
答：给大家介绍几种健肺的方法。
健肺操：进行锻炼时应以功为宜。比如可以在每天晚餐1～2小时后，先慢走10～15分钟，然后到一个环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭，掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时注意收腹，再缓缓呼气放松。持续练习半小时，对健肺很有帮助。
耐寒锻炼：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。适当的冷水锻炼对预防肺部疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。