减肥不是滥吃药，在调不在治

减肥不是滥吃药，在调不在治

减肥药无非就是两种功能，拉肚子和限制食欲。要说吃这个对减肥有没有用呢？有，而且大多数还立竿见影。但是厌食和腹泻从中医上来讲，是很伤胃气的，人有胃气则生，无胃气则亡，要是减肥伤了胃气，这是非常不好的。

人是要靠气血来维持的，现在很多人都不明白这个道理。特别是成天嚷嚷着要减肥的小姑娘，本身还没有发育完善，体内的气血还没有到“成熟”的阶段，这时候如果气血不能很好地加以封存和维持，它就不能生化，影响发育，这时候再减肥，什么都不吃，长期下去，很容易转化为气血两虚体质。

在这个问题上，我特别要建议小女生们一定要加以重视，不能一提到减肥就是不吃东西，然后吃那些五颜六色的减肥药丸，减肥药无非就是两种功能，拉肚子和限制食欲。要说吃这个对减肥有没有用呢？有，而且大多数还立竿见影。但是厌食和腹泻从中医上来讲，是很伤胃气的，人有胃气则生，无胃气则亡，要是减肥伤了胃气，这是非常不好的。我们看周围老年人虽然看起来风烛残年，但是胃口很好，这说明老人家状态很好，能长寿。

所以我建议减肥的朋友，特别是正在发育时期的女孩子，没有到超重的地步，不要刻意尝试减肥。如果非得节食不可，那也要有道，平时要多吃些健脾养血的食物，比如山药、坚果，豆类，如果感觉饥饿，不要吃糖，最好吃点补充气血的东西，比如红枣、桂圆等。人体气血充足了，脾胃协调了，即使体重不会降低很多，但是感觉是身上的肉紧致了，体力增强了，别人也会觉得你瘦了很多。

说完了这些我们再来说说真正的超重，也许有的朋友会问，这减肥药不能吃，节食也不可取，有什么办法呢？

当然有，只要找对了体质的偏性，就能自己“对症下药”。

在中医看来，很多人发福、肥胖主要由于痰与湿蓄积而成。所以湿热型和痰湿型的朋友就容易肥胖，因为这两类人往往是油腻的东西吃的比较多，运动又少，同时油腻性和甜食类的东西，在进入体内过多以后，自然能量大，消耗不掉，造成营养过剩，产生许多毒素，就容易产生中医说的“湿”和“痰”。(https://www.daowen.com)

说到减肥，还有很重要的一点，那就是晚上一定要少吃，到了6点之后就不要再吃任何东西了。其实在前面我就已经提到过，大家可以把每天都算作一个小四季，早上的时候阳气最足，脏腑功能也处在旺盛的状态。所以早上吃的食物很快就被足够的阳气化掉，吃多少都没有关系，可以放心地吃，也不会发胖，健康专家及营养师都鼓励大家吃早餐，也自有其中的道理。然而到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，吃进去的东西运化不了，当然就会发胖。

减肥要运动吗？肯定要，但不是那种魔鬼式的运动，绝对不会让你天天为坚持这个运动而发愁，或是担心一停下来就会反弹。像瑜珈、太极、健身操这些运动，都有舒通经络的作用，只是方法不一样而已。在网络上看到过一种减肥方法，谓之“辟谷”，也就是完全不吃东西。我的建议是，不要轻易去尝试这种方法，因为辟谷做为一种古老的修练方法，是传说中道行高深的修练者习用的，为了减肥的朋友本来就吃得少，气血已然不足，再用此法，恐怕会对身体造成伤害。

求医录

问：最近一些朋友打电话问我，说中医也有减肥的方子，不知道效果怎样？有没有什么不良反应呢？

答：如果打算用中药来辅助减肥，还是有一定疗效的。只是每个人所用的处方会不尽相同，以防风通圣散来说吧，就具有抑制食欲、降血压的作用，只适合体内有实热的人服用；而大黄牡丹皮汤就只适用于经血过少而身材肥胖的女性，所以，建议你最好咨询医院的中医师，诊断后根据个人体质来使用不同的处方。