如何避免精神因素诱发消化性溃疡？

消化性溃疡与精神因素关系十分密切，这已被越来越多的临床研究证实。现代研究也证明，情绪影响胃黏膜及其分泌，人在忧郁时胃黏膜苍白，分泌减少，胃蠕动减弱；人在兴奋时胃黏膜充血，分泌增加，胃蠕动加强。因大脑与胃肠道通过迷走神经密切相连，所以精神因素自然影响上消化道的生理活动。

（1）避免精神创伤，以减少溃疡形成：临床常见由于受到精神创伤而发生消化性溃疡患者。这种情况称为应激性溃疡，临床以消化道出血为主要表现。治疗应激性溃疡，可用喜克溃，口服20mg，每日2次。

（2）避免不良精神刺激，以减少溃疡复发：患消化性溃疡的患者，突然受到不良精神因素的刺激，常可使消化性溃疡复发。

（3）克服忌妒心理，以减少溃疡的发生：怨恨、愤懑、“醋心”、沮丧等恶劣情绪都属忌妒的范围。忌妒，既无益于事业，也毁灭友谊，在伤害别人之时，也伤害自己。由于朝思暮想，神不守舍，会使大脑皮质功能失调，器官功能低下，导致情绪低落，食欲下降，血压不稳，呼吸与心率减慢或加快，长期下去则诱发溃疡病的发生，并使人过早衰老。(https://www.daowen.com)

（4）避免极度痛苦、悲伤、紧张情绪，以减少诱发溃疡病：高度的心理紧张、极度痛苦或过度悲伤，容易导致消化性溃疡的发生。当一个人在精神上受到压力时，哭一场能使心理保持平衡，防止在痛苦中崩溃，防止因高度紧张、极度痛苦、过度悲伤而诱发溃疡病的发生，此时哭比笑好，想哭就哭一场吧！

（5）保持心情舒畅、心态乐观：现代医学研究发现，精神愉快时，胃黏膜充血，分泌增加，胃壁运动增强，有利于溃疡的愈合；悲伤忧郁时，胃黏膜苍白，分泌减少，抵御胃酸侵袭的功能降低，容易发生溃疡。因此溃疡病患者保持心情舒畅和乐观的心态非常重要。遇到悲伤忧郁的事，可以找知心朋友倾谈，也可以多听悠扬动听的音乐，多看欢快动人的喜剧，帮助释放烦恼的情绪，以有利于溃疡病的缓解或预防其发生。

（6）修身养性：溃疡病患者的性格一般急躁，情绪不稳，容易恼怒，因此，陶冶情操，修身养性，对溃疡病预防和愈合很重要。那些性格急躁、心胸狭窄、患得患失、长期紧张、焦虑的人，要遇事想得开，看得淡、要加强学习，不断提高文化素质和自身休养，要胸怀开阔，笑口常开，才有利于溃疡病的预防和治疗。