胃下垂患者如何做保健操？

（1）腹式呼吸练习：仰卧位，两手放于下腹部，缓慢呼吸，时间为1～3分钟。可加强腹部内脏的按摩作用。

（2）抱膝压腹练习：仰卧位，抱双腿压腹部，然后还原，重复10～20次。可增强胃紧张度，消除腹内胀气状态。

（3）双腿伸直抬高练习：仰卧位，双下肢抬高至90°，重复10～20次。可增强腹肌及髂腰肌的肌力。(https://www.daowen.com)

（4）仰卧起坐练习：仰卧位，坐起后身体前倾，双手触足尖，重复10～20次。可增强腹部肌群肌力。

（5）抬盆练习：仰卧位，弯曲双膝支撑，抬起臀部，同时肛门收缩，然后放下臀部，重复5～10次。能增强腹、臀部的肌力。