肝病患者容易“发火”，如何调整情绪？

大多数肝病患者，动不动就“发火”，他们自己也知道，有些事并不值得去“发火”，但就是控制不住自己的情绪，不知不觉中就发了“火”。爱“发火”是肝病的病理反应。而“发火”即发怒的结果是使肝功能受到进一步的损害，怒伤肝不利于康复。那么，如何调整而不“发火”呢？

（1）制怒：作为肝病患者，首先要明白发怒是疾病的一种病理表现，对疾病更为有害，为此要有意识地时时提醒自己制怒，努力使自己身心放松，避免“发火”。

（2）拖延：从1数到10，反复地数数，可以帮助你逐步降低“热度”而“冷却”情绪，也就避免了“发火”。(https://www.daowen.com)

（3）转移注意力：发怒时，如果无法立刻控制自己的情绪，则最好赶快做一些重体力活动，如进行体育运动、搬动家具，或洗衣，直到你累得精疲力尽为止，将多余的“肾上腺素”尽快消耗掉，便可“消气”。

（4）调节饮食：人的心理状态和情绪的好坏，与饮食有关。若出现无名火，情绪不稳定时，应多吃些富含钙的食物，如牛奶、鱼虾等，可以改善心情。

（5）保持大便通畅：防止便秘，保持大便通畅，有利于泻肝火，从而情绪稳定，可加速身体的康复。