便秘的常用简易通便法有哪些？

（1）人工取便法：患者取左侧卧位，家人戴好一次性手套，或手指（示指）裹以塑料薄膜，将手指套涂以食用油润滑或涂上肥皂液后，缓缓插入肛门，掏出粪块。掏出秘结的粪块后，左手按摩患者下腹部，嘱患者用力排便，若仍排不出，继续手取大便，以示指掏不到大便为止。掏便后，清洁肛门。掏便时，注意手法要轻揉，避免损伤肠黏膜或引起肛门旁水肿；不能借助器械掏取粪便，因易误伤肠黏膜；在取便过程中若发现患者有面色苍白、出汗、疲倦等反应时应暂停，休息一会后再进行。

（2）开塞露通便法：开塞露的主要成分是50%液体甘油和少量山梨醇，装于梨形塑料包装内。用量为成人20ml（1支），小儿10ml（半支）。使用前将开塞露梨把圆头端剪除，并注意磨去锐利部分；让患者左侧卧位，上腿屈曲，一手轻轻分开肛门，一手持开塞露并挤出少量液体润滑梨把部分，嘱患者深呼吸，将开塞露慢慢插入肛门约5cm，再挤压塑料壳使药液缓慢全部注入肛门内，嘱患者躺平，一般待5～10分钟以后，患者自行排便。或嘱患者尽量多躺一会儿，忍耐10～20分钟再排便。如果患者表现腹胀明显或有其他不适，应立即停止使用。

（3）肥皂栓通便法：将肥皂削成直径0．5～1cm、长2～4cm的圆锥形，蘸热水后慢慢插入肛门内，患者平卧5～10分钟后，或保留20～30分钟，即可达到通便的目的。使用前排除患者患有肛门黏膜溃疡、肛裂等疾病，以防加重疼痛。

（4）甘油栓通便法：甘油栓剂呈卵圆形用甘油明胶制成，在人体正常体温下即可溶解，释放出所含药物刺激排便。其插入方法同肥皂栓，操作者手指垫以纱布或戴手套，捏住栓剂较粗的一端，将尖端插入肛门6～7cm处，保留时间为20分钟。(https://www.daowen.com)

（5）灌肠法：如果家中有灌肠器具，用生理盐水1　000ml，或温开水1　000ml加9g盐，或0．5%～1%的肥皂水1　000ml进行常规灌肠，通便效果很好。

无论使用缓泻剂还是简易通便法都只能暂时缓解便秘问题，重要的是要注意饮食调养，养成定时排便习惯，参加适宜的体育运动，以预防便秘的发生。

（符格娥）