机体对外环境的适应机制
（一）机体对自然环境的适应机制
1．人类同自然界的关系 自然界是人类赖以生存和发展的基础以及永恒的物质前提。
人类的出现和人类社会的形成是自然界长期发展的结果，在同自然界的相互作用中，人类社会才得以存在和发展。在地球的深处，存在着许多未知的但却影响着人类生命活动的过程。人类对温度的波动、地磁场和太阳的辐射等都具有依赖性。研究表明，地下辐射能解除人的神经紧张或减轻机体的某些疾病。另外，自然界中的其他生物在活动过程中产生的特殊“生物场”对人的神经和心理也会有影响，只是至今还知之甚少。人类是自然界的一部分，生活在自然界各种力量相互作用的系统中，同自然界及其他的生物体是一种共生的关系。所以，人类与自然界及其他生物体必须和谐相处。
2．机体对自然环境的适应机制 机体在内外环境因素变化时，通过克服环境中的不利因素以避免自身的伤害，进而保持其生理活动的反应称为适应（adaptation）。在人类遗传和进化的过程中，体内逐渐发生和发展了完善而精确的适应环境因素变化的机制。
外环境中的气温、气压和湿度等因素，经常发生着变化并对机体的活动产生影响。由于体内存在高度完善的神经和体液的调节机制，随时对代谢或功能活动进行调整，加之人类还可通过自己的劳动主动地适应环境，因而使自身与外环境的变化能很好地协调。例如，在有些地区，每天的气温变化很大，清晨的气温低而下午气温高，外环境的温度变化作用于机体，通过体温调节机制，清晨增加产热而减少散热，下午则减少产热而增加散热。另外，通过增减衣着和活动量，以及创造人工气候环境（如安装空调设备）等，使体温始终保持相对的恒定（见机体体温的稳定机制）。故人类不仅能依靠生理反应来被动适应环境的变化，还能通过自己的劳动和创造，以主动适应其生存和生活的环境。
机体长期生活在一特定的环境中，本身可逐渐形成一种特殊的、适合自身生存的方式。如长期居住高原的人，血中的红细胞数明显多于生活在平原地区的人血中的红细胞数，这样就增加了血液运输O2的能力，避免了高原缺氧给机体带来的损害。尤其是几代甚至是十几代都生活在高原环境的人，通过遗传和变异已产生了适应于高原和低氧的遗传基因，所以，就不存在环境低氧对生理活动的影响。
体内存在的某些生理机制，也可在一定范围内克服环境突变对机体代谢造成的影响。机体由平原突然进入海拔为3 000m的高原时，由于空气稀薄，大气中氧分压（PO2）降低，肺泡内PO2将降至约8kPa（60mmHg），但氧解离曲线上段较为平坦的特征，使此时的血红蛋白氧饱和度仍能保持90%以上，血液运输的O2量不会明显减少，进而使体内的气体代谢适应外环境的气压变化（见气体的交换和运输）。(https://www.daowen.com)
有关感受器的活动随时监视着外环境的变化，通过精确快速的神经反射活动，使机体的某些功能活动改变以产生保护性适应，如在强光下瞳孔缩小，以减少入眼光线使视网膜得到保护，并使视网膜上形成的物象更为清晰；有害气体刺激呼吸道，导致呼吸暂停，使呼吸道黏膜免受进一步的损伤。
3．人类应重视对自然环境的保护 由自然力引发的灾害，有的威力巨大，会给人类的生命财产造成巨大的损失。至今，人类还未找出有效的方法去阻止它的发生和发展。但是，人类有预测其发生的手段，在灾害发生前，通过采取必要的防范措施，可使灾害对人类生命及财产造成的损失减到最小。
20世纪以来，现代科学技术的发展促进了社会生产力的巨大进步，人类作用于自然界的能力也得到急剧增长，随之在环境和生态等方面也带来了许多的问题，如环境污染、水资源日渐枯竭和部分野生动物濒临灭绝等。现在已经到了不得不尊重自然界其他生物群体和爱护环境的时候了。
如果人类不珍视同自然界及其他生物体间的共生关系，不节制自己的欲望，只向自然界摄取而不用心地对待和爱护自然，那么，自身生活的环境条件将会逐渐变得恶劣，必然不利于人类的生存和发展。为了人类自身的可持续发展，除政府出台保护环境的政策和法规外，公众应有爱护环境就是爱护人类自己的意识和具体的行为。在一些国家的实践表明，人类是可同自然环境和谐发展的。人类同自然环境的和谐也有助于人与人之间关系的和谐发展。
（二）机体对社会环境的适应机制
生活着的个体，需要无污染的居住环境；需要学习以获得知识和技能；需要用语言、文字和其他信息形式，进行人际间的沟通，以获得他人的尊重、信任、认同、关心、理解、帮助和支持；需要一个公正的、平等的社会机制和工作环境，以展现和发挥个人创造力；需要充足的物质和丰富的娱乐生活条件以及健全的医疗保障制度等。一个优越的社会制度，是能给每一个体提供受教育的机会和满足其生活需要的。在生活的需要得到满足时，一个心理和精神活动正常的个体，就会对社会和人群充满爱，对社会进步和发展具有责任感，对未来的生活和前途充满信心和希望。这种心态是利于个体身心健康的。但生活着的个体，又不可避免地受到政治因素、社会制度变革、复杂人际关系、紧张的学习和工作、择业不理想或生活负担沉重以及某些不合理的社会现象等因素的影响。这些因素必然会引起个体的心理和精神活动发生变化。同时，通过神经、内分泌和免疫功能的变化，进而对整体功能活动带来影响。通常情况下，在神经和体液因素的调节下，尤其是通过脑的高级神经活动，可使个体保持良好的心态和平稳的情绪去面对现实，并通过调动自身的潜力去改善或改变所处的状况，使之能很好地适应社会环境。个体适应复杂社会的能力，是在自身成长和成熟的过程中，在不断的学习和社会生活实践中逐步增强的。
在人类社会发展的进程中，必然会存在一些不公正或不如意的现象。而且，不管是何种社会制度，都不可能让每个人的目的和愿望能够实现，有的根本就达不到，有的是缺乏必要的条件而办不到。社会中存在的一切不会由个人的意志和愿望决定；社会的发展和运动法则也不以个人的意志为转移。不论处于社会的哪个阶层，都要找好自己的位置，保持心理的平衡，都应以积极的和发展的心态，去对待和适应社会，用自己的力量去推动社会的进步和创造和谐的人文环境，在这个过程中，个人有明确追求的价值目标，就能自觉地融入社会并成为其中的和谐分子。