继续补充叶酸

准妈妈早期缺乏叶酸是儿童先天性疾病发生的原因之一，有可能造成胎儿先天性神经管畸形，包括无脑儿及脊柱断裂。无脑儿一般出生后，短时间内即死亡，脊柱断裂则造成胎儿终身残疾。因此建议准妈妈在怀孕前1个月到孕早期的3个月内，每天补充400微克叶酸，可以有效预防神经管畸形的发生，还可能降低先天性心脏病的发生率。

菠菜中含有很多叶酸，叶酸是红细胞形成所必需的物质。叶酸缺乏可能会导致贫血，增加流产概率，胎儿也可能营养不良。

人体不能自身合成叶酸，来源要从食物中摄取，准妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足胎儿生长需求和自身需要。准妈妈应多吃新鲜的蔬菜、水果，在烹制食物时需要注意方法，避免过熟，尽可能减少叶酸流失。对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的准妈妈，最好在医生的指导下，每天口服叶酸片0.4毫克。