怀孕早期的睡姿

妊娠早期，准妈妈的身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如采取仰卧位、侧卧位均可。但要注意的是，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。每晚睡眠最少8～9小时，每日午间最少也要保证1～2小时的睡眠，但时间不宜过长。