贫血怎么办

贫血怎么办

随着胎儿的生长，所需要的营养也越来越多，容易导致准妈妈贫血。即使准妈妈在怀孕前已经检测没有贫血，到孕期也会有贫血症状的出现。

为什么会产生这种情况呢？孕期缺乏铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等都可造成贫血，而以缺铁性贫血最为常见。孕产期女性的总需铁量约为900毫克，而食物中的铁仅能吸收10％，一般人每日从膳食中摄取的铁基本可以维持收支平衡，但对准妈妈来说，因胎儿生长发育和自身贮备的需要，需铁量必然增多。

准妈妈每日食物中的需铁量应为30～40毫克，一般饮食不可能达到此需求量。因此，准妈妈体内贮备的铁被动用，若未能及时补充，或者入不敷出，就会出现贫血。

定期检查

在孕期里应定期检查血红蛋白、红细胞计数，有贫血症状可以及时发现。

服用维生素C

维生素C能够促进铁元素的吸收，多吃含维生素C的蔬菜、水果，同时补充维生素剂也是不可或缺的。

饮食调理

多吃含铁丰富的食物，并保证维生素B12、叶酸的摄入。在准妈妈日常菜单中，多加入一些动物的肝、肉类、蛋类、豆类及豆制品、牛奶、绿叶蔬菜、水果等，补充铁元素。对于中度或重度贫血患者，只靠饮食调节是不够的，可在医生的指导下服用一些铁剂。

本周大事记

怀孕19周的准妈妈要注意多补充维生素、蛋白质、脂肪，每天保证摄入足量的蔬菜、水果、肉类、蛋类等，并且最好保证1周吃3次鱼，要多喝水、汤、牛奶等；还有每天补充钙片保证钙的足够摄取。在生活方面要尽量保持心情愉快，不要长时间站立，不要干重活，适量的运动，因为运动可以锻炼准妈妈的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。