孕9月饮食指导
此时，准妈妈应补充足够的铁和钙，饮食上采取少食多餐的方式，多摄取容易消化且营养成分高的食物。总之，这个月的饮食目的之一，是为了使胎儿能够保持一个适当的出生体重水平，从而有益于胎儿的健康成长。
孕9月需要补充的营养素
由于胎儿最后发育的需要，这一时期，准妈妈的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘和痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。
蛋白质
每天需摄入75～100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆类及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。
维生素k
建议70～140微克/天，主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果等。通过天然的食材，即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。
维生素B1
需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1的营养价值容易被高温或者紫外线破坏。
钙
需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
铁
需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡，牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
孕9月宜吃食物
逐渐增大的胎儿给准妈妈带来负担，准妈妈易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必须补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。
1．钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
2．膳食纤维：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。
3．维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
孕9月忌吃食物
怀孕9个月即将分娩，应当避免以下几类食品：一是甜食，以防引发妊娠糖尿病；二是寒凉食品，以防对胎儿不利；三是大补食品，有可能影响分娩。
1．甜食：蜜饯、蛋糕、糖果、巧克力、麦芽糖。
2．寒凉食品：柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬。
3．大补食品：人参、桂圆、鹿茸、燕窝。