二、养生代表人物

（一）嵇康

嵇康（223—262年），字叔夜，三国魏谯国铚（今安徽淮北濉溪县南、浍河北）人，官至中散大夫，“竹林七贤”之一。嵇康是魏晋时期的文学家，崇尚老庄，常修养性服食之事，虽在40岁遭司马昭所杀，但在中国养生史上占有十分特殊的地位。嵇康撰有《养生论》3卷，养生主旨为“清虚静泰，少私寡欲”，这是嵇氏清谈“玄学”思想在养生方面的真切反映。《养生论》是中国养生史上第一篇较全面、较系统的养生专论，后世养生大家如陶弘景、孙思邈等均有借鉴。

（二）葛洪(https://www.daowen.com)

葛洪在养生方面也有很大贡献，其《抱朴子·内篇》有较详细的阐述，注重预防，提出“养生以不伤为本”，不伤即养，具体列出近30个“不”。如“冬不欲极温，夏不欲穷凉”“不欲极饥而食，食不过饱”“不欲多睡”“目不久视”等，涉及四时寒热、饮食宜忌、坐卧行逸等。告诫人们在日常生活中要处处注重预防，以不伤人体正气为养生基本点，即所谓“养其气所以全其身”，强调良好的生活习惯是延年益寿的基础。葛洪还对导引、吐纳等养生术十分重视。《抱朴子》载有龙导、虎引等导引术以及“坚齿”“明目”“聪耳”“胎息”等功法，其中有关“胎息”的论述在气功史上首次出现，对后世影响很大。

（三）陶弘景

陶弘景自幼仰慕葛洪，致力于养生之道。他收集彭祖、张湛、胡昭、封君达等养生家的论述，结合自身体会，编成《养性延命录》2卷，是我国早期的一部养生专著，包括饮食起居、精神摄养、服气疗病、导引按摩、药物补益等内容。陶弘景认为，人之寿夭不在天，善养生者长寿，指出：“养生之法，但莫伤之。”切忌劳逸、饮食、房室等过度。另著有《真诰》20卷，记载药饵、导引、按摩等养生法，其中《协昌期》介绍摩面、拭目、挽项、叩齿、咽津、栉发等头面按摩术，简便易行，为后世所效法。

（四）颜之推

颜之推（约531—595年），字介，北齐文学家，琅琊临沂（今属山东）人。所著《颜氏家训》20篇，较全面反映颜之推的养生观和家风理论，其中《养生》专论养生之道，反映他以儒家传统思想为立身治家之道，颇有价值。他提倡药饵养生法并身体力行，年七十余时，仍能“目看细字，须发犹黑”，足见常服槐实的效果。另外，该书还记载一些“朝士”常服杏仁、枸杞、黄精之类药物，从中得益。值得注意的是，服食养生也要谨慎从事，不能草率。