盛夏养生十“不宜”

汗多不宜冷水浴①，有病不宜海水浴②。

啤酒不宜饮过量③，午睡时间不过长④。

冷饮不替白开水⑤，“旱鸭”不宜久浸水⑥。(https://www.daowen.com)

海滩不宜久逗留⑦，戴太阳镜颜色够⑧。

饮食不宜太清淡⑨，吃食不宜太随便⑩。

注：①大汗时立即冷水冲洗会使全身张开的毛孔立即闭合，体内的热散发不出去，外冷内热，容易感冒；②心脏病病人、风湿病病人及耳、鼻、眼有炎症的病人都不宜海水浴；③啤酒度数虽低，多喝仍可醉倒，因其含有大量二氧化碳，患有心脏病、肺病、肾脏病、胃溃疡等病人和孕妇均不宜多喝；④午睡时间以半小时左右为宜，最多不超过1小时，睡得太多，大脑抑制过深，醒后反而更感困倦；⑤多数冷饮中含有香精、色素、糖精等添加剂，多饮对人体不利；⑥“旱鸭”：不会游泳人的戏称，在游泳池或浅海中浸泡时间过长，因上下身温差很大而容易使人感冒和头晕；⑦因海水对阳光有反射作用，海滩的紫外线特别强烈，久留容易使皮肤、眼睛受到灼伤；⑧太阳镜的颜色不宜过浅或过深，过浅起不到应有的作用，过深视物清晰度下降，久之，会使眼疲劳，促成近视；⑨夏季能量消耗大，应适当补充蛋白质，搭配鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等；⑩夏季高温潮湿，病菌大量繁殖，应讲究饮食卫生，把住“病从口入”这一关