6．便　秘

多吃蔬菜治便秘，多喝开水吃蜂蜜，

清晨一杯淡盐水①，辛辣刺激食品忌。(https://www.daowen.com)

注：①每天清晨饮一杯凉淡盐水，可预防便秘发生