精神健康和心理健康是一回事吗

1.精神健康和心理健康是一回事吗

是。精神健康和心理健康，又叫精神卫生，是同样的意思，可以通用或根据使用习惯选择使用，在英文中也是同一个词汇——mental health。

对精神健康（心理健康）有多个不同的定义，如1946年第三届国际心理卫生大会给出的定义是“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”。《简明不列颠百科全书》中的定义是“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但不是十全十美的绝对状态”。尽管有所不同，核心含义却是类似的，包含两层意思：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少有问题的行为和解决心理困扰。

由于本身固有的主观性质，以及社会、文化背景等因素的影响，精神健康（心理健康）具体判断标准尚无法以客观统一的数字指标来描述。下面是美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的10项心理健康标准。

（1）充分的安全感；

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估；

（3）生活的目标切合实际；

（4）与现实的环境保持接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）适度的情绪表达与控制；(https://www.daowen.com)

（9）在不违背社会规范的条件下，恰当地满足个人的基本需要；

（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

（何燕玲 刘涛生）

— 专家简介 —

何燕玲 刘涛生

何燕玲，上海市精神卫生中心精神科主任医师。上海市医学会精神医学专科分会主任委员，国家精神卫生综合管理试点项目专家组成员。

刘涛生，海军军医大学心理系精神医学教研室主任，副教授，硕士研究生导师，海军军医大学附属长征医院医学心理科副主任医师。全军临床心理学专业委员会青年副主任委员，上海市医学会精神医学专科分会青年委员。

擅长焦虑抑郁问题的诊治、情感婚姻问题的心理咨询等。