注意力决定成败

对于奥运选手，除了多感觉整合，良好的注意力也极为重要。

相信很多人会对2011年百米大战中“牙买加飞人”出局的情节记忆犹新吧。但事实就摆在眼前，博尔特因为抢跑犯规，被剥夺了比赛资格。

抢跑是指运动员在发令枪响之前或者从听见枪响到作出起跑反应不满0.1秒的情况。

为什么“飞人”还没等发令枪响就开始起跑了呢？

其实很有可能，并不是他有意要违反规则，而是在那种紧张的情况下，注意力极度提升，外界一点儿风吹草动就被他误认为是开跑的信号。这么个注意力错误就导致了博尔特被罚下场，自此与冠军无缘。

(https://www.daowen.com)

集中注意力时活动的脑区及其随时间变化的情况（王飞绘制）

所以，除了日常的体能训练外，注意力的训练对于运动员也极为重要。他们需要适应在嘈杂的环境下，尤其在大赛中高度紧张的情况下集中注意力，准确判别开始的信号。射击运动员则更需要在整个参赛过程中时刻保持注意力的集中，所以我们就会看到，里约奥运会女子10米气手枪冠军张梦雪那“冷漠”的表情了。

注意在大脑中是由三个网络构成的——警觉网络、定向网络和执行网络。有研究表明，注意力的定向网络由大脑内侧额-顶叶的脑区负责。集中注意力时，额叶和顶叶的脑区会兴奋，导致了对视觉输入信号的加强。而运动员要想取得好成绩，其注意的神经网络就要锻炼得很发达。

注意力至关重要，如果心不在焉，在考场上和跑道上都会表现不佳。所以，不要以为运动员们学习起来肯定不如你，虽然他们每天看似都叱咤在运动场上，然而当他们坐下来时，专注力很可能非常高。

俄罗斯教育家乌申斯基曾经指出：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然都要经过它才能进来。”注意力决定我们对感觉输入的取舍，也决定了我们是否要采取行动，因此注意力往往决定了事情的成败。