如果一个人独自承受疾病的痛苦，会使自己陷入更糟糕的情绪中，所以需要寻求社会支持系统，比如参加社交活动，和朋友保持联系，适时宣泄自己的不良情绪。通过觉察情绪，识别并调整情绪背后对事件的认知，可以使情绪得到正性改变。(https://www.daowen.com)
