Q＆A 2017年04月25日

问

吴指导您好，想问个比较业余的问题，好多球迷对深圳封训萌萌哒的40分钟吃点心时间感到十分好奇，每次封闭训练都会有吃点心时间吗？都是什么点心啊？麻烦您了！

答

一般我们在封闭训练时，经常会安排大运动量训练。大运动量训练的安排就是每天三节训练课，上午、下午、晚上。在下午和晚上训练课之间，安排了吃点心的时间而不是正餐。这是因为下午和晚上的训练时间很近，如果下午训练结束后吃晚饭，就会严重影响晚上的训练。因为吃饱饭后需要时间消化，人跑不动，等基本消化了再训练，时间就拖得太晚了，会影响第二天的训练。运动员现在都非常习惯比赛和训练前不吃东西。如果下午训练后吃饭会跑不动，不吃会影响晚上的训练，会没劲。于是就在这之间安排一个吃点心时间，以补充一些能量，保证晚上的训练质量。所谓的吃点心就是快餐食品，比如面条、面包、稀饭、馒头、咸菜、酸奶、饮料之类的食品，稍微吃一点就行。到晚上训练结束后再吃晚饭，晚餐一般都在10—11点之间。运动员可以，我们教练员就受不了，每天晚上10∶30左右吃饭，吃完饭就准备睡觉，体重直线上升。估计马琳、王皓会胖一圈，他们唯一的办法就是少吃或不吃晚餐，或吃点水果，才能保证不胖。团子就是这样产生的。