神经系统的大路与小路

神经网络纵横交错，构建了强大的人体功能。神经细胞通过树突、轴突相互连接，各种神经递质就像邮递员一样，来往于树突和轴突之间。那么，从小形成的性格模式，长久以来习惯化的、固定化的神经系统反应模式，能不能改变呢？答案是肯定的。最近几年，美国神经心理学家的研究表明，如果你不断地重复做某件事，我们某些神经细胞之间在生理上就会建立起长期而固定的关系。比如，如果你每天都很生气，感到悲惨痛苦，你就是每天都在重复为那张神经网络接线缝合。我们不该走的小路，你走偏了，天天去踩它，最后它变成一条大路了，这就变成了你的情绪模式。因此，可以看出，神经系统是可塑的，这个也是有生理学研究基础的。

一条“毛毛路”，一天走一个邮递员就够了，但由于我们性格的原因，一天走了一百个邮递员，就把那条小路踩成大马路了。本来应该很轻松的，一天该走一百个邮递员的大马路，却走偏了，99个邮递员从“毛毛路”溜走了，只剩下一个在走正道，大马路慢慢就荒芜了，变成“毛毛路”了。神经系统与各器官、组织的连接和这个是类似的。越关注某个部位，这个部位“邮递员”就会增加，就会感觉不舒服。越关注，似乎真的有问题，甚至比人家真正生病的还逼真、还难受。这时，你不能怀疑当事人的感觉，你不能说“你装的吧？”他的不适感确实是存在的，只不过是，病由心造而已。拿怕手抖的女会计来说，她每次一写字，就派大量的邮递员到手上，手就成靶器官了，“邮递员堵塞”，越关注，越发抖。

靶器官如此，病态的习惯性思维也是如此。逐渐调整思考的角度，不再恐惧、焦虑，神经递质自然会改变，走偏的大路就会变成小路乃至消失，我们习惯性的思维或者不良的条件反射会慢慢淡去，正常的条件反射慢慢就恢复了。原本该走的大路，后来变成了毛毛路，现在走的邮递员多了，慢慢就恢复了本来的模样，变回大路了。具体表现为，遇到事情，不再过于纠结，可以放下了，可以“呵呵”了。(https://www.daowen.com)

美国脑科学家安东尼奥·达马西奥（Antonio　Damasio）和约瑟夫·勒杜（Joseph LeDoux）以及心理治疗师斯蒂芬·海斯（Stephen　Hayes）通过使用核磁共振成像技术发现：人的习惯性行为是由思维模式导致的神经通路和记忆造成的。在你面对选择或决定时，这些神经通路和记忆是你行为默认的基础。假如你想通过“不想这么做”来改变默认的思维模式，结果只能是强化那种默认的思维。要真正改变，你需要通过新的思维模式来创造新的神经通路。所以，计划要成功，最根本的是要改变行为；而要改变行为，你必须要改变思维，给大脑“重新接线”。

有一位女士在参加我的疏导班后，她持续了四五年的洁癖，半个月就基本缓解了。一年多后，她对我说：“黄老师，你讲的大路、小路，对我启发非常大。坚持不逃避，大路慢慢就变小路了，小路慢慢就恢复成大路了。”