一、六台挖土机

想挖过头性格之“根”，需要什么样的工具呢？心理疏导疗法提供给大家六种型号的“挖土机”：乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便。大家拥有哪一台呢？恐怕一台也没有。大家有的往往是这六个概念的反面，即悲观、紧张、害怕、犹豫、刻板、拘泥。我们要用六台挖土机去挖掉它们的反面。轻松的反面是紧张，遇事处处小心，想得多，顾虑重重。总认为自己不行，就真的不行了，病态的东西你想就有，不想就没有。乐观的反面是悲观，遇事总想到坏的结果，自己吓自己，不自信，未上战场腿先软，敌人未进攻，自己先把自己打倒了。勇敢的反面是胆小，果断的反面是犹豫不决。这几台挖土机中，我们差得最多的恐怕就是“灵活”了，遇到问题总爱钻牛角尖，不会换个角度思考。随便的反面是严谨、拘泥，被条条框框套死了，不但套死了自己，还套死了别人，结果处处痛苦。

这六台挖土机如何运用呢？随时结合我们自己的实际，付诸实践。无论焦虑、抑郁的，还是强迫、恐惧的，我们大家这六点暂时都还不具备，因为这六个方面是有机联系、互为一体的，如果具备了其中的一个，其他五个也会有的。例如，拥有“随便”的性格，你就能做到灵活，灵活的时候就不会那么悲观，就不会过分钻牛角尖及忧虑过多等等。

我们不但要知道这六台挖土机，而且还要能够结合自己的情况，在生活中随时用起来。当你又开始严谨时，提醒自己：“随便一点，有什么大不了的。”一开始我们可能还用不起来或者用得不太熟练，那就不断地告诉自己勇敢一点、随便一点，逐渐熟练，慢慢就能勇敢、随便起来了，直至运用自如。把它用在我们生活的方方面面，逐渐由特别严谨、刻板到能够灵活、随便一些。这样到了一定高度，就会感到游刃有余，处理各种问题就会比较得体、中庸（中庸即既不会做过头，也不会做不到位，是个褒义词，也是儒家文化的精华）。

有位求助者曾因过分老实而唯唯诺诺，被人欺凌，又因过分敏感而助纣自虐，痛不欲生。学习疏导疗法后，他通过“认识和矫正性格”，获得了较大的进步。他在人际关系中改造性格的体会值得大家学习。

对于改造性格，我有两点体会：一是转变观念，平衡心态。我的能力和取得的成绩与在单位的地位极不相称，以前看到许多不学无术、庸庸碌碌的人高高在上，总认为别人是小人得志，表现出义愤填膺的强烈不满，有时甚至拍案大怒，心理严重失衡。通过学习疏导疗法后，我的心理逐步放松和平衡了。职场靠的是综合素质，机关里人际关系是个宝，能巧妙处理复杂人际关系本身就是一种过硬的实际能力。社会由人构成，只有处理、协调好人与人之间的关系，具有强烈的团队意识，才会凝聚成一个强大的战斗集体。而自己性格有严重缺陷，无法赢得领导的尊重，和周围同事也格格不入，游离于集体之外，“谁敢用，谁又用得起呢？”实践出真知，别人超过你，肯定有超过你的原因。认识提高的同时，我努力提高自身的心理承受能力，在“忍”字上做文章。(https://www.daowen.com)

以前稍有小事便和别人大吵大闹、大打出手，严重影响人际关系。在接触疏导疗法后，我知道这是心理素质差导致的病态性格，后来就想方设法提高自己的意志力，克制冲动。假如有时忍不住发了火，便会从内心深处谴责和鞭挞自己——“又犯病了，又回老路上了”，从而下更大的决心克制自己的病态冲动。在此基础上，我开始动脑筋学习、研究别人应付尴尬局面的处世技巧，在保证不发火、不失态的前提下，用自己的智慧采取最恰当的言行回击对方，既不伤和气，又有理有节地维护自己的尊严。有时即使受到了尖刻的言行侮辱，我也会冷静地从自身找原因。俗话说，“良药苦口利于病”，这恰恰说明了我的某些不足和偏差，犹如一面无形的镜子，一剂清醒剂，让我正视自己，重新审视自己，从而提高自己，少走弯路，取得更大进步。由于坚持了一种平常心，能正确看待自己，表现在行动上就理智了许多。时间一长，牢骚怪话、怨言怒气没有了，取而代之的是积极的工作态度，这样一来，我在单位的处境和人际关系就有了较大的改观。

二是自尊自强，提高辨别是非能力。学习疏导疗法，心理素质提高后，认识到恐怖症状和性格缺陷是密不可分的。自己以前唯唯诺诺、没有主见、低三下四、仰人鼻息的做法实在是荒唐可笑，感到真是白活了30多年。虽然以前或多或少也明白不妥当，但不知道头脑里哪根“筋”出了问题，就是要听命依附于别人。有时明知道不拒绝一些事和行为，会对自己以后产生不利的影响，甚至有祸害，但由于心太软，碍于种种情面，仍会妥协让步，就会常常被欺骗。我从周围人的行为中感受到了这样一个道理，越是果断自信，越是不屈服，敢坚持自己立场和意见的人，越是能赢得别人的尊重，越是能走向成功。说实话，自己的智商和素质绝对不差，如果能自立自强，做一个有主见的强者，一定会大有作为。因此，我心里暗下决心：决不做依附别人的奴隶，一定要学会拒绝。别人请我做什么事，我都会考虑一下合不合理，不能被客气、礼貌的假象所迷惑。以前有些人自己就能轻易完成的事，自己不做，却指挥我跑东跑西。之后，再好听的甜言蜜语我都会委婉拒绝；自己的事情忙不过来，别人再请帮忙，也要严词拒绝。此外，单位的公共事务如打开水、义务劳动等，也不能责任心太强，过分发扬风格，否则会把有些人宠坏的，反而让人严重看扁自己。

总之，我和大家都是平等的，别人怎么做，那我就怎么做。那些不敢触及别人利益、宁愿牺牲自己的“损己利人”的观念应该彻底抛弃。当然，拒绝不是粗暴和无理的拒绝，要讲在理上，应学会有理有节地拒绝，让他明白你是个有头脑、有主见、有智慧的人。我变得自尊自强后，别人不但没轻视我，反而都对我刮目相看。我也越来越自信，调整的态度也越来越坚决。在改造性格和提高心理素质的同时，疏导疗法也大大增强了我明辨社会是非的能力。心理上的认识误差必然导致人际交往行为上的误差。以前，一些人常常利用我的心理弱点欺骗和戏弄我，而我却蒙在鼓里，有时即使察觉到，也要千方百计地为别人寻找客观理由，仍把这些人当做亲密甚至知心朋友，导致自己被伤害得越来越深。学习疏导疗法后，我对这个世界和社会，尤其是形形色色的人有了全新的认识。长期被心理误差模糊视野的我，眼睛一下子变得清亮明澈起来，谁是真朋友，谁是假朋友，尤其谁是利用我的心理偏差欺骗和愚弄我的，可以说一目了然。看一个人，绝对不能被其表面言行所迷惑，要听其言、观其行、察结果，不能因为他尽挑自己想听的说，满足自己的虚荣心就是朋友，要看讲得是否客观、是否真实，是否和大家看法一致。同时，说话还得看对象，不能随心所欲地乱说。

以前，由于我心理承受能力差，一遇到心里难过的事情，就常常不看对象、不计后果地向朋友、别人乱说一通，好像不说出来心里就放不下。这样有时自己的隐私就被传得四处飞扬，沦为别人的笑柄。如此一来，许多人都认为我没脑子，大大看轻我。世界是美好的，但却充满了荆棘和陷阱，如果不懂得保护自己，一点承受能力都没有，像一个涉世未深的孩子，前途迟早会毁在自己手里。“哪些能跟别人说，哪些不能跟别人说，哪些只能对自己的亲人说”一定要分清，把握好尺度。比如，我以前遇到熟人都会向他们诉苦，说我如何怀才不遇，如何受到领导和同事的打击报复。许多人听后非但不同情，反而用轻蔑的眼光望着我，嘲笑我无能，这等于自取其辱，自曝家丑。我现在就不会做这种傻事了，而是像做广告宣传一样尽量说自己的好，说自己的闪光点，给别人以精明强干的感觉。总之，做人要讲一点人生艺术，甚至要圆滑点，不能像以前那样太懦弱、太老实、呆板。当然，这一切必须建立在心理素质提高的基础之上。