好心情可以带来好的工作成效
在我们生活中，我们经常有这样的感触：每当我们遇到了什么开心的事、心情好的时候，就充满了工作的热情，而当心情不好的时候，就提不起做事的劲头。为此，我们常“快乐时做事效率最高”。因此，高效的时间管理者建议我们，当你心情不好的时候，你应该学会自我调节，不管在工作上遇到了什么问题，都要多角度思考，力争把坏事想成好事。这样，你才能始终保持愉快的心情投入到工作之中。
周晓敏五年前就在这家策划公司工作了，可以说是一名资深员工，她能力出众、待人温和，几乎所有的同事和领导都喜欢她，这不，在最近的人事变动中，领导决定让她担任策划总监，从一名策划升到策划总监，这确实是值得庆贺的事情。这不，这天中午，她的同事兼好友王璨把她约到咖啡厅，想当面道喜。
“恭喜你啊，周总监。”王粲故意改变以往说话的口吻，她确实为好姐妹开心。
“有什么开心的，愁死我了。”周晓敏叹了口气。
“升职了，应该高兴了，别人盼还盼不来的呢，有什么可愁的？”王粲就纳闷儿了。
“说实话，我根本都不想升职，不想加薪，就像现在这样当个策划，我都觉得压力大，有做不完的事情，要是再当个总监，我还要做更多的事，承受更大的压力，我恐怕一点自己的空间都没了，再说，万一做不好呢，原本公司就有个跟我实力相当的人一直觊觎这个职位，我应付不来这个工作的话，他们更有理由找茬了。另外，我本来就是个不喜欢与人争抢的人，我也应付不了每天对下属们指点来指点去的工作，一旦成了总监，我想大概每天也都有人在议论我，就连我穿了什么衣服、剪什么发型，估计都成为大家的谈资，被人始终盯着的滋味实在不好受。”
听完周晓敏的话，王粲点了点头，确实是这么个道理，然后她接着问：“那你准备怎么做？任职命令可是已经下达了的呀？”
“能怎么办？躲着呗！能拖就拖，接下来几天我都不会来公司，请几天假，就说自己不舒服，公司这几天正是缺人手工作的时候，我关键时刻给他掉链子，高层肯定觉得我不能担当大任，自然会找人代替我。”
周晓敏的一番话让王粲沉思半天，的确，人们都只是看到别人身前的荣耀，却没有看到他们身后的牺牲和压力，不过，因为害怕成功所以讨厌，真的正确吗？
对于王粲的疑问，我们可以给出答案，当然不正确！一个人对自己缺乏自信、害怕成功，那么，只会导致他们停滞不前，只会把自己禁锢在牢笼中。其实，很多时候，你所恐惧的成功后的事情并不一定会发生，即便发生，也远没有你想象的可怕。不过，我们可以从这个案例中得出一点：在负面的、消极的情绪下，人会缺乏工作动力，工作成效也会下降。
而实际上，情绪的好坏对我们做事效能的影响是通过时间来起作用的，在同样是被客户拒绝的情况下，不同的人会产生不同的心态，比如A会说：“加油，你很忙，被拒绝说明我还有很多路要走，要不断锻炼自己，改进我的不足，这样客户就会更容易接受我和我的产品了！”而B反应则是：“唉，为什么我就这么差劲？我为什么总是这么倒霉？为什么客户总是要拒绝我？我怎样才能让客户不再拒绝我？”
接下来，这两种不同的态度导致了A、B两人完全不同的工作态度：A会在业余时间把精力放到学习和为自己充电上，而相反，B则不断自我怀疑、自我否定。我们看到，A的时间都用在了通往成功的路途上，而B的时间则用在了情绪消化上。
因此，从这一点上，我们可以说，时间管理的关键就是情绪管理。情绪决定了我们关注的焦点在哪里，焦点决定了我们的时间用在哪里，是否将有利于我们快速达成目标。很多表面看来属于时间管理的问题，实际上都是我们自身情绪管理能力的问题。
然而，现代社会，人们为了生活，四处奔波，工作和生活的压力常常使得我们喘不过气来。人们急切地希望寻找到一种能帮助自己清理情绪垃圾的方法。以下是几条建议：
1.主动工作，获得快乐
积极主动地工作，才能感受到其中的乐趣，才能对工作越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高，工作效率提高，成绩也就相应提高了，自我价值得到认同后，又会激发我们以快乐的心情工作。
2.积极暗示自己
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，都在所难免。一次被拒绝的失望、一场伙伴的误会、一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等。平时要养成积极暗示的习惯。
3.自我激励，告诉自己“总会有别的办法可以办到”
这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。
4.转换思维
这也是消除不良情绪的有效方法。所谓转换思维，是让我们走出思维死胡同的一个好方法，要求我们从另外一个角度看问题。这样就有利于消除和防止不良情绪。
比如，上司总是安排你和一个能力差的同事一起共事，大部分的工作都是由你来完成的，你可能会为此愤慨，但最终获得更多工作经验的人何尝又不是你呢？
总之，我们都知道，快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康，更会打乱我们的时间规划。现实的工作和生活中，无论我们干什么，都应该学会管理自己的情绪，保持好精神，拥有好心情，才是至关重要的。