《解码自控力》简介
《解码自控力》这本书是由.建华编著创作的,《解码自控力》共有78章节
1
前言
红狐狸为了捕获野鸭子，可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地，因为有着顽强的耐力，它们缓慢地没有声息地接近鸭子，当鸭子无意游开了，红狐狸就会失望地退回原处等候着。为...
2
目录
目 录 前言 第01章 做心灵的管理者，让强大的内心充盈你的人生 自信是成功的基石 正能量的自我暗示，战胜自卑 别自寻烦恼，保持平衡心态 走出内心的樊篱，拥抱未...
3
第01章 做心灵的管理者，让强大的内心充盈你的人生
世间万物，凡事种种，皆由心生。如果一个人的内心足够强大，那么生活中他也是强大的；如果一个人内心脆弱，那么他在生活中也是脆弱的。所以，如果想要在生活中成为强者，就...
4
自信是成功的基石
要想获得成功，人们必须具备很多方面的因素，其中自信就是成功的基石，也是成功必不可少的条件。你可曾看过一个胆小怯懦、自卑畏缩的人获得成功？只怕机会摆在这样的人面前...
5
正能量的自我暗示，战胜自卑
在现实生活中，自信的好处不言而喻。尤其是在时而风平浪静，时而狂风骤雨的人生面前，拥有自信更是能够帮助我们增强承受力，也使我们的内心世界更加坚强。著名心理学家马斯...
6
别自寻烦恼，保持平衡心态
现实生活中，很多人都处于心理失衡的状态，他们对于自己的生活和事业，对于身边的诸多人，都无法感到满意，也由此抱怨连天。从心理学的角度而言，心理失衡指的是人们的心理...
7
走出内心的樊篱，拥抱未来
如果以形象的比喻来形容心灵，则每个人的心灵都像是用篱笆圈起来的地一样，有着自己的边界和止境。现实生活中，我们常常看到他人家里的院子就像五颜六色的花园，春光明媚，...
8
让痛苦消失在生活里
曾经有位心理学专家说，我们无法让痛苦从生活中消失，却能让痛苦消失在生活里。的确如此，没有人的人生充满快乐，远离任何烦恼和哀愁，除非是在乌托邦的世界。真正的生活就...
9
坚定不移地做自己认为正确的事
在这个纷繁复杂的世界上，每天的每分每秒都在发生让人大跌眼镜的事情。当然，很多人对此已经见怪不怪了，尤其是当这些新闻距离我们很遥远时。然而，当你一旦做出任何违反常...
10
第02章 做身体的管理者，让自己拥有高质量的生活
有这样一句话：不会管理者自己身体的人，就无资格管理他人，经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。人们要学会做身体的管理者，有了健康的资本，才能让自己拥有高质...
11
关注身体健康，别过于放纵自己
我们都知道，在人的天性里，都是追求快乐而逃避痛苦的，而人们获取快乐的一个重要的方法便是享乐，我们发现，随着物质生活的提高和科学技术的进步，一些人被周围的花花世界...
12
掌控人生的第一步是控制住嘴巴
中国人常说：“民以食为天”，中国是饮食文化很悠久的国度，人们讲究吃、爱吃，在中华大地上，充满了各种各样的美味。我们从不否认食物对人的健康的重要性，“人是铁饭是钢...
13
通过运动，增强对身体的掌控感
现实生活中，许多人会面对工作、生活、学习等方方面面的压力，不良情绪常常不期而至。对此，有些人选择向他人发泄，有些人选择闷在心里，也有的感到无所适从。殊不知，运动...
14
什么事都没有好好睡觉重要
可能不少人会问：当自己开始产生自我厌烦情绪时，当我开始厌烦周围的一切时，当我做什么都感到疲惫不堪时，该做什么来调整自己呢？当然，你有很多属于自己的解压方法，但最...
15
汗水会让你的身体轻盈起来
生活中，人们常说：“生命在于运动”，运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”...
16
第03章 做时间的管理者，别因放纵让时间流逝
一天只有24个小时，有人用出了48个小时，有人却只用出了12个小时，这就是时间管理的奥妙。有效的时间管理，会让我们最大限度地利用时间，在有限的时间里做更多事情。...
17
成功者绝不会肆意浪费时间
我们都知道，时间对于每个人来说，都是一种既公平又宝贵的资源。每个人每天都只有24个小时，一年也只有8760小时，一个人如果浪费了时间，人的一生除了无比的灰暗外，...
18
管理好时间就像管好钱包一样重要
现代社会，任何一个追求做事效率的人都熟知的一句话：“时间就是金钱。”但实际上，我们应该说的是，这句话表述得并不充分，事实上，将时间和金钱相比，前者比后者绝对珍贵...
19
充分利用早晨时间，你会获益不少
所有人每天都是从早晨开始的，古人云：“一日之计在于晨”，这就是要告诉我们早晨时间对于我们一天活动的重要性。那么，你的早晨是怎样的呢？是想到了黎明？早餐？还是董事...
20
时间有限，也要挤出时间来充实自己
生活中的人们，如果你的身边有挥霍时间的人，只要你细心去找，你会发现，对于他们来说，他们总是有这样那样的借口，借口成了一面挡箭牌，某件事一旦没完成，就能找出一些冠...
21
学会拒绝，减少他人对你时间的占据
现代社会，无论是职场还是商业活动中，合作的重要性已经毋庸置疑，他人愿意与你合作是好事，但是，如果对于别人的请求来者不拒的话，只能让你成为一个“大忙人”了。他人有...
22
给时间定制规划，并开始严格执行
在我们生活的周围，不少人已经认识到时间管理的重要性，但却很少有人真正能充分利用时间、提高做事效率。这是因为他们的工作缺乏计划性，让工作充满计划性其中很重要的一点...
23
第04章 做知识的管理者，勤于学习保持生命的鲜活力
世界著名教育学家威廉·詹姆斯说过：“播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”学习，无疑是每个人都应该养成的良好习惯。一个人如果让学习成为一种习...
24
坚持终身学习，持续提高自己
早在古代，人们就提出应该活到老，学到老。现代社会已经进入知识大爆炸的时代，知识的更新速度越来越快，知识的保鲜期越来越短，我们更应该坚持学习，这样才能及时补充新知...
25
为自己树立一个榜样，并朝着他努力
有人说：“播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运”。那么，播种榜样，能够得到什么呢？榜样...
26
始终保持空杯心态，坚持学习和积累
人生的旅程，需要不断地收拾行囊，丢弃那些不用的东西，才能轻装上阵，加快速度。在学习的道路上，我们同样要学习把自己放空，保持空杯心态，这样才能虚心学习，保持进步。...
27
时刻不忘充电，转变已是必然
有一句名言是这样说的：“除了生命之外，我们还有一样东西不能放弃，那就是学习。”是的，所谓的“活到老，学到老”就是这个道理。在现在这个充满竞争的时代，我们只有不断...
28
兴趣爱好使人眼界开阔、胸襟豁达
中国现代哲学家、哲学史家张岱年曾经说过这样一段话：“养生之道并非高深莫测，无非在为人处世方面，要看透事物，不要去自寻烦恼；须知，福德即在我身，何须外求？因而要以...
29
把优秀当成习惯，你也会成长为优秀的人
我们的现实生活中，相信每个人都有自己的理想，并渴望成功，而最终能成功的人只不过是极少数，而大多数只能与成功无缘，他们不能成功是因为他们往往空有大志却不肯低下头、...
30
第05章 做欲望的管理者，不贪慕虚荣的人生更恬适
史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点就起床，九点前把一天工作做完。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。如果一个人严于律己，把控事情，便会赢得得意的人生...