戒烟：越早越好

在一些国家，由于长期开展有效的控烟工作，吸烟率开始下降，随之肺癌死亡率也开始下降。20世纪60年代，美国烟草人均消费达到高峰，同时吸烟对健康的危害日益凸显，随着控烟工作的不断开展，70年代后出生的人均烟草消耗开始下降。由于肺癌及其他相关烟草疾病的出现会延迟20～30年才出现，因此，美国肺癌死亡率的高峰出现在80﹑90年代，死亡率在21世纪开始下降。(https://www.daowen.com)

吸烟的人要尽快戒烟，与吸烟的危害要15～20年才能显现出来不同的是，戒烟的好处几乎是立刻就能显现的。30分钟，一个小时，一天，一周，一年，十年，变化是持续的，看得见的。吸烟的人什么时候戒烟都不晚，越早越好。由于尼古丁高度成瘾，戒烟需要一次一次尝试。不吸烟的人则要避免“二手烟﹑三手烟”的伤害。