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2026年07月27日
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译者序
第1章 更加可靠的自行车运动
握紧车把，一切尽在掌握中
自己动手，乐趣无穷
第2章 山地自行车的类型
过时的软尾山地自行车：摇臂驱动式山地自行车
全避振（软尾）山地车的
技术已相当成熟
单连杆系统山地自行车
四连杆系统山地自行车
GT I-DRIVE系统山地自行车
山地自行车的种类
全避振山地自行车的简单检测
1.制动测试（刹车测试）
2.压力测试
3.脚踏测试
第3章 关于车架及其组件
车架是自行车的底盘
车架的材料
铝合金
碳纤维
铬钼钢
钛合金
价格等级
硬尾山地车往往重量轻，价格便宜
与车架相关的词汇
第4章 车架的几何形状和车座位置
如何找到正确的水平上管长度
车架的几何形状
重要名词的含义
如何进行测量
第5章 修理工具
第7章 山地自行车的变速传动系统
变速器（后拨链器）的调校
1.后拨的外部限位调整
2.正确的链条长度
3.后拨线微调
4.后拨张力
5.内侧调节
变速器（前拨链器）的调校
1.正确的高度
2.平行调整
3.内限位调整和前拨线微调
4.外限位调整
故障处理，疑难解答
变速/刹车线和线管的更换
后拨链器挂钩的调准
第8章 中轴、曲柄和链条的安装
链条的更换
1.打开链条
2～3.确定链条长度
4.销钉（铆钉）插入导板内
5.链节僵化
第9章 最佳的制动系统
制动系统的比较
第10章 制动器的安装、调校和排气
调节盘式制动器
Post Mount制动钳的调节
盘式制动器的排气
液压线管（油管）的裁剪
盘式制动器的制动垫片的更换
轮圈（轮辋）式制动器
制动垫片的调整
第11章 山地自行车碗组的安装和调校
轴承间隙的检查及碗组的安装调校
拆卸前叉、给碗组轴承上油脂
第12章 自锁脚踏的安装和调校
自锁脚踏的教程
1.脚踏轴承组件的拆装
2.轴承组件（中轴轴心）的拆装
3.一体中轴式脚踏
4.锁片（卡板）的正确安装
第13章 山地自行车避振前叉的百科与维护
避振行程，是越大越好？还是越小越好呢？
ROC KSHO XREB ADUA LA IR前叉
ROC KSHO XPIKE前叉
FOX FORX前叉的维护保养
如何调节避振前叉
FOX避振机构（气室端）
F OX阻尼机构（阻尼端）
RO CKSH OX避振机构（气室端）
RO CKSH OX阻尼机构（阻尼端）
MAGU RA避振机构（气室端）和阻尼机构（阻尼端）
MANIT OU避振机构（气室端）
MANITOU阻尼机构（阻尼端）
MARZOCCH I避振机构（气室端）
MARZOCCH I阻尼机构（阻尼端）
第14章 全避振山地自行车的保养
避振前叉和后避振器的检查
后避振器的护理
第15章 车架调节的各种窍门
设置比较
疑难问题解答
后避振器的更换
如何进行下陷（预压）的设置
第16章 关于车轮和车胎
自行车轮胎的安装
检查辐条张力
如何处理轮辋上的坑洼
（在没有调圈台/调圈架的情况下）如何调圈
第17章 把手和把立
第18章 车鞍及座管（升降座杆）的专业提示
关于座管的提示
（座管）直径非常关键
第19章 如何DIY组装山地自行车