应激反应是我们在非常事件下出现的正常的反应，一般来说，我们凭借自己过往的经历和经验，都可以很好地应对。这个应对的时间，视个体差异而有不同，一般1～3个月。所以，不用过于担心，即使过去诊断为焦虑症，只要做好个人调节，大部分人都可以平稳度过这个应激反应的阶段。(https://www.daowen.com)
如果感到自己的应激反应过度了，可以通过心理平台进行咨询，或前往附近的医疗机构就医。
