¤ 尽量减少在外就餐。
¤ 食材选择上以新鲜食材为主，养成清淡饮食的习惯。
¤ 不额外添加餐桌上的调味料，如：盐、辣椒酱等。(https://www.daowen.com)
¤ 避免食用含盐分高的食物。
¤ 在外就餐时，可用温水冲掉食物上多余的盐分。尽量少食用餐厅提供的汤。
