五、吊单杠

脊柱侧弯孩子应该怎么锻炼？国内医生一般会说回去吊吊单杠，拉直拉直。岂不知，脊柱侧弯是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凸侧旋转。如果是S形弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。我们从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转，整个脊柱看起来是扭转的，像一个弹簧。那到底怎么进行体操锻炼，才会起作用呢？必须分三步走，首先要控制旋转，去掉“弹簧”效应；再进行适当牵引，目的是拉长凹侧的韧带和肌肉；最后收缩凸侧的肌肉，主动矫正侧弯，这样才会起到理想的效果。吊单杠时感觉好像直一些，其实，它的作用是拉长了所有的韧带和肌肉，包括正常的生理弯曲。同时，由于没有去掉“弹簧”效应，拉直一些的脊柱又会弹回去，作用很小，而孩子很辛苦。(https://www.daowen.com)

吊单杠属于脊柱牵引类方法矫形，和牵引床等方法一样，只不过是利用自重牵引。在吊的时候脊柱会被拉直一些，但不吊的话又会恢复到原样。国外从来没有让孩子去做这种运动，因为脊柱在侧位是有正常生理弯曲的，如果强行拉直脊柱，在矫正侧弯的同时也会破坏正常的生理弯曲。